みんなでトーク!交流広場

　日曜日のLRに向けてちょこっとウォーク。　首里城の修復の公開してくれてるようなんで、国際通りから首里城までゆいレールに沿ってゆっくり走ろうとのプラン。　ん〜　ちらっと歩いたけど、信号多いなぁ。(本心は、結構ありがたい。) 　国際通りガッツリ人出戻ってますね。　でも予定してたベトナム料理店クローズ、三線の糸巻き折れて買いに行くもお店無くなってたり。　でも三線の糸巻きは紹介してもらったお店でゲットできました。

今金曜日から台北に来ています！毎日36℃？月曜日かえります！ 昨日、今日と蒸し暑い中U-bikeやクロスバイクを借りてサイクリングロードを走りました。これも暑さに慣れる練習のひとつです！練習とおもえどたまらん🥵🥵🥵 普段飲まないビールですが、台湾ビールは凄くおいしく感じました‼️ Wi-Fiはホテルでしか繋がらないので寝る前にひたすら皆さんの投稿を楽しく読ませて頂いています！コメントの余裕がなくごめんなさい。

ALOHA！ 今日は【ホノルルマラソンへＧＯ!!】20時公開の日🤙 ↓ チャンネル登録はこちら ↓ https://www.youtube.com/@tama_tsuchi チャンネル登録→20時からの配信を楽しみにしていただければ🤙

アロハ〜。ライブランのヨガセッション、今日の夜9時からあります。30分のリラックスヨガということで、楽しみですね。トレーナーは、Kanaトレーナーです。今週は、ヨガたくさんあるので、全部受けたいと思っています。みなさんも、ヨガいかがですか？けっこうはまりますよ。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

本日は10キロのゆるラン いい疲労抜きになりました。 明日からまた仕事頑張ろう。

本日、練習再開始動して3回目のランニングして来ました。早朝に走りたかったのですが、8時位から走ったり歩いたり、ラジバンだりして来ました。 暑いですが風が吹いて気持ち良かったっす。楽しいですね♪♪！

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。30分のクラスで、究極のリラックスヨガですよ。トレーナーは、Shokoトレーナーです。昨日のヨガも、とても良かったですね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、チャミトレーナーです。チャミトレーナーのヨガも、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、チャミトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日は、6時30分から、AYAの美BODYラントレも、zoomでありますね。参加される方、頑張りましょう。

アロハ〜。今日夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、寝ながら快眠ヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきました。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。寝転んでできるヨガなので、わりと簡単だと思いますよ。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。最近、涼しくなって、ランニングしやすい気候になりましたよね。今朝も、気持ちよくランニングできましたよ。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、Kanaトレーナーです。ヨガ、だいぶ楽しいですね。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランの101日連続メダル、いただきました。ライブラン、頑張ったなと思います。これからも、ホノルル気分で走ろう！や、ヨガを中心に、セッションを受けていきたいですね。みなさんも、是非毎日ライブランをして、101日連続メダルをゲットされてみて下さい。

こんにちは。お正月、楽しまれましたか？能登地震で、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りします。また、被災された方の一日も早い復興をお祈りします。私も、石川県には、二名大学時代の友人が住んでいて、安否確認等慌ただしくしておりました。さて、日曜日8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今年初のライブラン、走られてみてはいかがでしょうか？あの森川コーチのお話がきけますよ。それから、市河麻由美部長の回なので、楽しみですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ホノルルマラソンバーチャルビーチフェス、38.5キロまで走りました。91%到達ということで、あと少しです。頑張って完走したいと思います。バーチャルやられてる方は、もう完走なさいましたでしょうか？今日のホノルル気分ライブランも、お疲れ様でした。楽しく走れました。みなさんも、素敵な三連休をお過ごし下さいね。

バーチャルビーチフェス、本日最後の約８キロを走って、予定通り４回で完走しました。小さな目標の達成を積み上げて、今年のホノマラ2024のファンランを目指します。次の小さな目標は私にとっては恒例の3月3日の三浦国際市民マラソンを歩かず完走することです。かおりさんも本日、完走したとのことで完走記録を審査中。

今週土曜日20日 ライブランで9時から40分走 ゲストは渋井陽子さん元気いっぱいの掛け声と共に 楽しくランにウォークができると思いますよ～ 参加料は無料 大阪国際女子マラソンと奥村組 バーチャルマラソン🏃2キロ参加してクイズに正解者の 中から抽選でス・テ・キなプレゼント🎁が当たるかも🦆 しれませんよ～

今週の日曜日21日8時からライブランで40分走 ゲストは森川優コーチ 参加料無料🆓 ホノルル気分で走ろう ロコモコ　ロコロコ 楽しくランにウォークで盛り上がろう🌟 2キロ以上進むと2名様にス・テ・キなプレゼント🎁が当たるかも🦆しれませんよ～

アロハ〜。いまライブランで、リメンバーランというキャンペーンやっていますよ。ランかウォークのセッションで進むと、抽選対象になります。セッション中、トレーナーが言ったことを覚えていて、最後のクイズに答えるという形式ですよ。ドリンクチケットが当たるかもしれないので、要チェックですね。水曜日までのクラスが対象です。是非、参加なさってみて下さいね。

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう40回目参加しました。楽しかったです。😆ライブランははじめてまだ長くはないですが、今年も開催されるようなので参加したいと思いま〜す！マハロ👍

今日もウォーキング参加でした。ハパルアまで約2か月、肋骨治らなかったら、このペースで歩くのもアリかな？　いやいや、治します！ 　明日っからワンコと留守番なんで、ウォーキングはお散歩です。

今日も走ると肋骨に響くんで、ウォーキングで参加🚶　結構寒かったけどけ、ウォーキングでも汗かきました。 　午後からは、ヨーガとアエロビクス、アクアビクスで今週のトレーニング終了です。 　早く、走れるようにならないとって焦りますが、慎重に行動します。

アロハ〜。ライブラン500回参加しました。今年に入って、クラブ会員になったからか、500回あっという間でしたよ。年末の柏の葉公園のリアルライブランで、今年の目標をかかげた時に、私はライブラン500回を目標にしたので、もう目標達成したことになります。（笑）これからも、ライブラン頑張っていきたいと思います。

こんばんは❗️今日含めて2月誕生日の方をライブランセッションでお祝い出来たのが嬉しかったです。オハナでも誕生日おめでとう🎉って毎月お祝いしあいたいですね一❗️🤙

◼️いつ　昨日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　暑かった ◼️OHANAの皆さんに一言　しっかり水分補給しながらスタミナ強化しましょう 6月のお題クリアです

◼️いつ 7/9 ◼️どこを クリニック ◼️トレーニングの感想　年に一度 ◼️OHANAの皆さんに一言 トレーニングではないです。 昨年忙しさを理由にパスしたが血圧：低下、体重：減、身長：減 是非、練習されたら、健康診断を。私は8月に追加健診を受ける予定です。 ■ハワイアンエアーでの移動案 ラスベガス経由は安く行けそう です。ラン後ラスベガスを楽しんで帰国良いかも。学生時代のucバークレイ+ワイオミングのコーディーしか経験ないので行ってみたいです。 ・ドル円　161.55円　海外は気持ち的に遠くなっていきそう。 今のうち、今まで別行動だった妻と行けるところ（ヨーロッパ）を優先したくなってしまいます。 個人的には、ニュージ、オーストラリア、東南アジア、特にニュージ。

◼️いつ 7月26日18時半頃 ◼️どこを　家の周りで直線コースが長い舗道の周回 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル・インターバル2は予想通り、インターバル1よりきつかった。しかも、インターバル1の日よりも同じ時間でさらに暑かった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日で7月末、今日の夕方は幻想かもしれませんが、少し秋が近づいている気配を感じました。お盆が過ぎれば少しは暑さも緩和する筈、もう少しなので体調崩さず頑張りましょう！