みんなのトレーニング日記

今日の天気予報が急に変わり朝方小雨の予報が夕方まで雨が降る様なので毎度の事ながら地下道でランニングすることになりました

早起きして10Kほど、街中コースをダラダラジョギング🏃‍♀️＆ウォーキング🚶できる範囲で頑張ります

明日、味の素スタジアムで開催される駅伝に備えて、ライブランのオンデマンドセッションで高強度インタバルトレーニングを実施しました。最初は8分の高強度ラン、3分間ジョグ後に2回目の4分間高強度ラン、2分間ジョグ後に3回目の2分間高強度ランのメニューでした。特に最初の8分の高強度ランはきつかったです。

本日　6/13埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース今日はちょっと距離を伸ばしてみました。🏃　来月の「小布施見にハーフマラソン」(制限時間は5時間もありますが)に備えて、少しは長い距離を練習しようと思います😊

火曜の乳酸閾値トレーニング、木曜のエアロビの疲労残るなかガーミンのプログラムで53分ラン、結果7キロ身体重かったけど、マラソンの後半のしんどい時の稽古とポジティブに捉えながら走ってきました

今日はバイトの日だったので朝ランでダイヤモンドプリンセスをお出迎えランが出来ずに昼近くなってから自転車でその姿を写真におさめる事が出来ました明日は横浜港⚓まで

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日北海道旅行2日目、梅雨のない、この地は晴天で快適です。　　ＡＭ4:30から北大キャンパスをjog 50分　6.4km。　　残念ながら「Tommycaira」さんのおっしゃってた熊🐻とリス🐿️には遭遇し損ないました。北大キャンパスは、広大で迷いながらjogしました。そのあとは、定山渓温泉とエスコンのドラゴンズ戦を観戦予定です。明日は、F．ビレッジ周辺をRUNしたいです！

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪梅雨の中休みで今日は、爽やかな朝を迎えました☀️   本日はNRCハーフマラソンプログラム残り9週間の3日目、スピードラン、インターバル走37分。　　5分のウォームアップ後、30秒を1マイルと5Kペースを20回繰り返して、ランの間に1分間のリカバリーで合計37分。コースは、お気に入りの庄内川沿いの「湯吉郎」前で走ってみました。

ガーミンのトレーニングプランに従って乳酸閾値ラン。トータルで5キロ33分自分で思ってたより速く走れるようになってて満足感と達成感あり

ようやく重い腰をあげ走ろうと🏃‍♀️富士宮にある田貫湖の外周を走ってみました🏃‍♀️こちらの外周は3.3kmで、私のようにゆるく走るのにはちょうどよかったです。ドライブがてら出かけて無理しない程度に走るという感じなのであまあまですが。走ることが好きではないのに、ホノルルマラソンのあの雰囲気が好きでホノルルマラソンに出たいがために走る私です！

朝ラン〜、じゃなくて夜ラン。昨日投稿しようと思ったら、パスワードを忘れてログインできなかったよ。というわけで、昨夜は氷川丸からハンマヘッドまでのんびり旅ランでした。涼しかった〜

ALO〜HA🌴今日のわんポ日中の腰痛は湿布とロキソニンで抑制するも、会議の一番キモなテーマで薬切れ🌀急遽休日Missionが決まり6/15に代休取得！⚽️オランダ観戦決定！

ALO〜HA🌴週明け一発目はわんポのみ🐾しかも腰痛再発⚡️ん～～これからテンポ良く週ランしたかったのに！明日も様子見よう…週末のビールの量は調整しないと…⚖️

アロハ〜！🤙 今日はトータル14km程歩きました！ 僕にとってはいい運動です。。☺️ 今日はBS12の『ハワイに恋して！』❤️ ワイキキサンセットショート動画に癒されました！ 週末はナオトインティライミのライブツアー🎶元気出ました！😆 ホノルル気分はウォーク参加でした。。。 メダルゲット嬉しい。。。☺️ また今月は西武vs巨人戦⚾️ ミスチルのライブ、3代目JSBのライブツアー参戦🎶楽しみです。 時間はかかるかもですが、、、 ハワイ🌺ホノルルへ行けるように頑張りたいですね！🌈🌈🌈 様々な障がいに負けないように！ 今日この頃新しい施設通所頑張ってます！🤙 マハロ〜！🌈🌈🌈

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   東海地方も7日に梅雨入りしたとの事ですが、本日の朝は、爽やかな天気でした！　　NRCハーフマラソンプログラム残り9週間の1日目は、リカバリーラン、スロージョグで15分。そのあとインターバル速歩を15分でした。話しは変わりますが、先日「村上春樹」のランニングについてのエッセイを読みましたが、コメントの返信で「WACKYさん」に教えていただいた村上春樹の著書「ノルウェイの森」を早速購入しました。恋愛❤️小説ということは、知らなかったのでワクワクしながら読み始めたところです。

久しぶりのおひさま🌼２日ほどお天気悪く、昨日もどしゃ降りでした☔️今日は、午後からまた雨だそうで、おひさまの機嫌が良い午前中に、ミニトレやりました…🚶‍♀️ちょっとピッチのあげ気味を意識しましたが、すぐ息が上がります…走ったり歩いたり、自分のペースをつかめるようになるまで、まだまだですが、頑張ります✊

朝ランは雨模様なので地下道でランニングしましたここは国道４号線と７号線の分岐点の下にあります４号線は日本橋まで７号線は新潟市までです

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックで2,000MをK4分45秒で北海道マラソンで初フルマラソンに挑戦する若いランナーにペーサーになってもらいましたペーサーを経験する事でペースの大切さを身に付ける様になります

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、朝から雨が降りそうな曇り空ですがNRCプログラム残り10週間の最終日、ロングランで80分のLSD、10kmです。コースは、尾張四観音のひとつ「荒子観音」を目指して約5kmの片道をスタート。この寺院には「円空」作の仏像が門の中に飾られています。　　ゴールは、毎朝ウォームアップのストレッチをおこなっている「中村図書館」前で終了でした。

　5日（金）の朝と今朝、ライブランを走りました。5日は『ビズラン』、今朝は人気のセッション『ホノルル気分で走ろう』でした。今朝の『ホノルル気分で走ろう』では，過去1の19位となり、距離も2回目の7km越えとなりました。この年になって、スピードアップが実感出来て素直に嬉しいです。😊😊😊

今日は8時からのホノルル気分で走ろうに参加しました🥰朝寝坊な私には8時開始がありがたいです😅応援📣の音声が流れると本当にホノルルマラソンを走っている気分になり､思わず手を振ってしまいました❗️フードランドのポケは美味しいですよね。私はスパイシーと醤油アヒの組み合わせで買ってます😍

本日　6/7埼玉県川越市水上公園イチョウコース雨が降り出す前にひとっ走り🏃この公園では私も以前ウクレレなど弾いてマッタリしてましたが、今朝はスチールパンを弾いている方がいて、なんだか南国気分🏝️。川越クレアモールのバーガーキングでワッパーも買えたので言う事無しでした😊

おはようございます昨日のハチャメチャ?!ランからの、今朝はいい感じにリカバリウォーク出来ました♪まだ、五分咲きといった感じでしたが、爽やかな空気感であじさい寺を見学させてもらいました❀

ランニングではなくプールでトレーニング出来た

朝から冷たい小雨が降る天候でしたので、無理に屋外ランはやめて地下道ランにしました