おはようございます★
練習量について質問です!
最近は毎日6-7kmを走っているのですが、休息日はみなさん作っていますか?
体に痛みや筋肉痛などもないので、毎日走りたくなり走っています。。雨の日は筋トレ(メインで脚トレ)をしているのですが、あまりこちらは雨の日が最近ないので毎日休みなく走っています。
やはり休息日は作った方がいいのでしょうか?それとも体に痛みなどがない場合は、この程度の練習なら毎日走っても大丈夫なのでしょうか??
あともう一つ、長距離ランの練習をするときは、みなさん飲み物はどうされていますか?ボトルを持って走るのは邪魔だし、何かいいアイテムはありますか?おすすめあったら教えていただきたいです🙏🎵
おはようございます★
練習量について質問です!
最近は毎日6-7kmを走っているのですが、休息日はみなさん作っていますか?
体に痛みや筋肉痛などもないので、毎日走りたくなり走っています。。雨の日は筋トレ(メインで脚トレ)をしているのですが、あまりこちらは雨の日が最近ないので毎日休みなく走っています。
やはり休息日は作った方がいいのでしょうか?それとも体に痛みなどがない場合は、この程度の練習なら毎日走っても大丈夫なのでしょうか??
あともう一つ、長距離ランの練習をするときは、みなさん飲み物はどうされていますか?ボトルを持って走るのは邪魔だし、何かいいアイテムはありますか?おすすめあったら教えていただきたいです🙏🎵
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Mayu
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2023/05/22
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