みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。Love LEVIさんオススメの、チャミトレーナーで、とても楽しみにしています。ヨガのセッション、いろいろなトレーナーさんの受けてきましたが、チャミトレーナーも良さそうですよ。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。

過去に何度か、ホノルルマラソン時のエネルギージェルの話がありましね。 今回、函館ハーフに参加したときに、大会事務局から頂いたエネ餅(恵根餅)が、腹持ち良かったので紹介します。(受付会場でも売っていたので購入しました) これは走っている時は、食べにくいのでスタート30分から1時間前に摂っておくのが良いと思います。味も3種類ありますが私はクルミ味がお薦めです。 製造元のサイトを載せておきます。各地で購入できるようです。興味のあるかたは、一度だけでも試してみてください。 長距離ランに効果があったエネルギー源でした。 (私は決してお店側の関係者ではありません) https://www.enemoti.com/ 別件ですが本日、十勝フードバレーハーフ(帯広)と盛岡シティのオンラインについてエントリーしました。

アロハ〜。今日の朝7時30分から、ライブラン、ランニングお悩み相談室があります。30分のセッションなんですよ。トレーナーは、Hilomiさんオススメの高岡トレーナーなので、今からすごく楽しみです。みなさんも、朝時間のある方いらっしゃいましたら、ライブランに参加されてみてはいかがですか？

昼間ジョギングする予定が… 野暮用で走ることができませんでした。 ホノルルマラソンに4年ぶり、チャレンジと決意したら、ジョギングして、汗を流さないと💦 ご飯、ビールが美味しいと感じません🍚 コロナ禍、外出自粛令が発令されたとき、自宅にいながらできる、さまざまなトレーニング方法が、動画で紹介されていました。 家事も一工夫で、筋トレになると動画を見ました。 ならば、家事しながら、フルマラソン走ったと、同じようなトレーニング方法って、ないのかな？ なんて思います。 自宅で走ったら当然、近所から騒音苦情となりトラブルとなります🏠 外を走らずに走ったと、同じようなトレーニング方法って、みなさんご存知ありませんか😆

ALOHA🤙 初フルマラソンが今年のホノルルの、たまっチャンネルです。 気づいたら残り5ヶ月位となってきまして、本番で履くシューズ選びと、練習を本格的に始めました！！ 無事に完走出来るように頑張って参ります。 YouTubeの方も、良い動画を作れるよう頑張りたいと思います😊　 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi

ホノルルマラソン初参加で多分走り10キロ残り歩きかなと考えて昨日夫婦で歩きを試そうと新大阪から淀川河川敷を枚方公園駅まで約20キロ歩いてみました。10時から夕方4時まで休憩や寄り道しながらでしたが足も傷めず炎天下のなか歩けました。ホノルルは景色を楽しみながら歩けそうで本番が楽しみです。

今日は湘南海岸走って来ました。 Love LEV Iさんハーフマラソン完走おめでとう🎉 で、私も20km走ってみたいなぁと思って走りに行ったんです。写真の江の島を過ぎたところで実家からの電話が。ここまで来てるので、行き先を実家へ変更して長めのお昼休憩。その時点で15km。本日の目標クリアできてないので、実家からまた江の島まで走りなんとかトータル21.4kmを達成できました。 暑いし日焼けするし大変だったけど、すごく楽しかったです😊 ちなみに今回は鎌倉まで電車、江の島から電車と途中の映えないところは走らない事にしました🤣

再びHOKAのイベントに当選！ 今日は夢の島競技場で、10km + 5km（レスト約1時間 ）。 お試しシューズは2つ。 先日サロマ湖ウルトラで純平選手が日本記録を更新した時に履いてたロケットX2。 そして明日発売！のマッハX。 ハーフのタイム狙いならロケット、フルを着実に走るならマッハ、というのがボクの感想です。 アンバサダーの福士さんに並走して頂き、もうサイコーでした〜😄 続く

今日は雨上がりで暑くなることがわかっていましたが、30日に会社を休んで若い頃に会社の労働組合の仲間だった皆さんと富山県の氷見の民宿に泊まって久しぶりの交流をして昨日の夕方自宅に戻りましたので朝早くは起きれず、9時過ぎにようやく痛めた足首のリハビリ回復お試しランでした。予想通り、気温はぐんぐん30℃近くまで上がり、汗が出まくりで、目標8キロのところ、6.5キロで脱水症状を自覚したので止めました。前回同様、走っている間の足首の痛みは全くありませんでしたが、アキレス腱の腫れを自覚し触ると少し痛いのでまだ完全回復には至っていない様です。明日、また病院に行って経皮吸収型鎮痛・消炎剤のテープをもらってきます。

皆さんの役立つ投稿に感謝です！ ポーチについて知りたいと思ったらまず質問コーナーを見るべきですね。重複するところでした。 　さて、昨日家庭菜園作業で大臀部を痛めて横になってます。今日はHOKA RUN CLUB FLY RUN RACEに参加予定でしたが痛みがロキソニン飲んでも取れず家でゆったりしてます。練習で痛めたわけではないので情け無い。でも生活しているとちょっとした姿勢から筋を痛めたりしますね。皆さんは怪我しないように何か気をつけていることはありますか？

今朝のジョグで上半期終了。 トータル791km、月平均132km。 一昨年のランニング1年目は月間100km、昨年は200kmを目標としてました。 追い込み過ぎて直前の調整に失敗した昨年の反省もあり、今年は距離にはあまり拘らない事に。ただ、故障で走れない期間があったとは言え、150kmくらいは走りたかった...。 この先暑い夏を上手く乗り切って、秋に備えたいところです🏃

こんにちは。今日の夜8時から、ライブラン、TGIフライデーランがあります。30分のランニングのセッションなんですよ。Yuトレーナーの、おもしろいお話が聞けるかと思います。みなさんも、興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもかまわないと思いますので、是非参加なさってみて下さい。ライブランを上手く活用して、日々のトレーニングに組みこんでいってくださいね。

こんばんは。ライブランのヨガセッション、終了しました。首や肩がほどよくのびて、気持ち良かったですよ。Takayoトレーナーの声は、眠くなっちゃいますね。今日は、ゆっくり眠れそうです。ヨガは、次回は、Love LEVIさんオススメの、チャミトレーナーのを受けてみようと思っています。みなさん、一日お疲れ様でした。

OHANAメンバーの皆様おはようございます😃 今朝鴨川の河川敷をランニングしていたら、なんかデカイ生き物がいるなと思って近寄って見ると、なんとオオサンショウウオが泳いでいました。水族館では何回も見た事がありますが実際に生で見るのは初めてでビックリして慌てて写真に撮りました。

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガのセッションがあります。30分のヨガセッションで、Takayoトレーナーの担当の回です。首、肩、背中にきくそうなので、いいですよね。ヨガセッション、けっこうおもしろいですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。

40年ぶりにアシックス❗️ 先週HOKAをレポートしたばかりですが、今日はASICS。 一年前におろしたエンドルフィンスピード2が700kmを超えて、そろそろお疲れ気味。まだ履きますが、次期本番シューズとしてマジックスピード2をチョイス。 アシックスを履くのは、高校のサッカー部以来？ 柔らかめのカーボンプレートで、ナイロンプレートのエンドルフィンと似た履き心地。クッションと反発のバランスがちょうどイイ！ しかもカラー入れ替えのセールで25%オフ！ 今年のホノルルはこのシューズで決定❗️ ミスタービーンさんのS4に負けませんよ〜 皆さんはもうホノルル用のシューズを決めてますか？😄 今日も出し切って、左脹脛がピクピク...🏃

朝ラン走ってきました。週に3,4回走りますが、今日の熊本は湿度が高かったので朝でも汗いっぱいかきました。もうすぐ福岡マラソン抽選の日です。楽しみでもあり不安でもあります。どうか当たってますように。

本日21時から『ホノルルへGO!　vol.8』を公開させていただきます！ https://www.youtube.com/@tama_tsuchi トレッドミルを走っている時や、家でのんびりしたい時に見られる、30分くらいの、ランニング風景動画(私の顔もたま〜に入りますが)を、初めて作ってみました。 チャンネル登録1,000名様まであと少し、是非🌈登録をお願いします🤙

皆さん、夏のトレーニングはどんな時間帯にやられているのでしょうか？ 現役バリバリの方や時間に余裕ある方いろんな方がいらっしゃるでしょうから、さまざまと思いますが、コンディションを考えると早朝や夜間が気温がいくらかでも下がっていいのかなと。 まだ夏至直後からか20時頃でも写真の明るさでした。

ランのトレーニングではありません。夏場限定アクアエクササイズ😆今年初シュノーケルしてきました。 朝4時半起床、恩納村真栄田岬へ。 しかし今日は風がないのに、ダイビングショップ引率者しか入れない黄旗…なんでー！と急いで裏真栄田ビーチへ。 貸し切りー！青の洞窟がないだけで、こちらも水族館で泳いでいるかのような熱帯魚の数。友と必死になってウミガメ探しましたが本日はみれませんでした。 いい感じに運動して、早速浜辺でおにぎりの朝ごはん。最高な一日のスタートがきれました！ 明日また真栄田リベンジです。

最近皆さんのコメントが賑わっていて楽しいですね！読むのに夢中でイイねも忘れてしまうほど、、コメント書くのも忘れるほどです。 先日お休み取得しニセコに行ってきました。 ひらふのアップダウンを5キロラン、ひらふからミルク工房へソフトクリーム求めて6.7キロ往復13キロ。キロ5.5分の走りです。羊蹄山眺めてランも気持ち良かったです！ さて、ハーフマラソン1回経験の私ですがなんとかこまめに練習し、距離を少しずつ伸ばしたいと思います。皆さま宜しくお願い致します！

また、本の紹介です。 ランニングマガジン社から出ている、50・60代からの ランニングBOOKを、図書館から借りてきました。 70歳でマラソンを始めて、初めてのホノマラで4時間44分とか驚きの内容でした。 思い起こせばマラソンを始めたときに読んだ本が、 福岡大学の田中先生の、「ランニングする前に読む本」で、スロージョギングが、有効と書かれていて 実践したのですがサブ４は無理、サブ5がギリギリで、やはり学生時代に運動をしていた方とは、 根本的に、基礎体力が違うんだと思い知らされましたね。 ちなみに、私は文系の部活動でした。

今日は友達と銀座ランチへ。 ランチ前に資生堂パーラーのショーウィンドウ見てきました。ぱきこさんの作品、本当に素敵でした。 今日のランチはあおママさんと一緒だったので、ホノルルマラソンの話をしてOHANAの話もしまくって、仲間に引き込んでしまいました😆 そして思ったよりボリュームあるランチだったので、お家に帰ってからカロリー消費に走ってみました。 2人ともハワイ大好きなんですが、ランやウォークはまだまだなので本番まで頑張ろうと思います。

春分と秋分のほぼ中間☘️🍂 青空の下、新緑のマイナスイオンを浴びながら 5kmの予定が、9kmラン🏃‍♂️ 炎天下の中、走った影響か、帰宅してみたら顔が真っ赤🥵 水風呂がなんとも言えない心地よさ🛀 その後は、ビール〜 と思ったら… 冷やすの忘れており、絶対零度じゃなかった😵🍺 せっかく風呂に入ったのに、近所のコンビニに買いに行き、また汗をかき💦 黒ビールをぐびっと飲みました👍

こんにちは朝からホノマラセッション40分 暑さとの戦い昨日の自分に勝ち後半1キロをいい感じで上げ40分セッション2週連続1位コレもオハナパワー ロコロコ 給水はアクエリアスアクエリアス 昨日は35キロ リカバリーにバナナ🍌とウィダーゼリーで疲労回復 走る前にバナナ🍌 今日は15キロ イーブンペースで押し切る もちろん台湾サンダルでこの時期最高のアイテム