みんなでトーク!交流広場

本日休みでしたので、11km、ゆっくり走ったり、歩いたり、ラジバンだりランニングして来ました。 やっぱり、汗かくの楽しいですね♪。 いい天気といい風吹いてました。 こんな所走ってます。 気持ちいいっす‼️

ライブラン走ってきました。 インターバルトレーニング後のリカバリーランをライブランにあてました。 ゾーン2キープしてゆるラン。 今日は風もあって、陽が沈んだあとはとっても涼しかったです。

昨日ようやくトレーニングTシャツを着て走りました。 普段使っているスポーツメーカーのランニング用シャツより熱がこもらない感じがしました。 もしかしたら気温が少し下がったからかもしれませんが。 肌触りも良くて使いやすいですね。

こんにちわ😊昨日、ランニングの基礎を学ぶ教室へ行ってきました！走る前のウォーミングアップから走り方など色々教えて頂いて、シューズのサイズも見てもらってとっても有意義な時間を過ごせました。皆さんに行った方がいいよ～って背中を押してもらって参加してみてとても良かったです🌈ありがとうございます！ いつも一人で市街地を走ってるのと、トラックで大勢の人達と走ることの違いにビックリ😲周りの人につられて自分のペース忘れてしまいそうになりました・・・あと、ウォーミングアップは下半身だけでなく上半身が重要だということ、肩の脱力＆下を見ずに笑顔などなど。初心者は完走したいならしんどくなったら歩いて進むことも大切だと！前にこちらで相談した左足を振ることについてもアドバイス頂きました。シューズのサイズ選びも１サイズ大きくした方が良いとのこと。長文になりましたが、本当に楽しかったので、、、２時間じゃ足りなかった。

アロハ〜。月曜日がはじまりましたね。今週も、張り切ってまいりましょう。今日の夜7時から、森川コーチの、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。このOHANAにもちょくちょく登場する森川コーチのクラス、是非参加なさってみて下さいね。どんなためになるお話が聞けるか、今から楽しみですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日はラン＆スイーツ。走った後のお風呂屋さんで売ってたら、飲んじゃうよね？ 仕事でヘロヘロだったけれど、お風呂ついでに走った自分を褒めてあげたい。爆笑

福岡市は今日も最高気温は32°Cで昼間の運動は原則禁止という熱中症危険情報が出ていました。 18時過ぎには少し気温が下がった(と言っても30°Cオーバー)ので1時間程度のトレーニング。 夕陽が綺麗でした。

🏃‍♀️代々木公園🏃‍♀️💨⁡ ⁡日陰があるので、昨日より気持ち楽?! と思いましたが、やはり暑い🥵です。走ったり、歩いたりで10周。🤗お腹空いた･･･🤣🤣 #毛虫と烏がいっぱいそれは最悪

今朝のご近所ランはいつもより長め15km走ってみました。早起きが苦手なので少し出遅れましたが、8月に奇跡的に早朝ランした時より涼しく感じました。そうは言ってもすぐに暑い🥵ってなって帰りたいと思いましたが、今日は15km頑張るんだ！って思って走り出したのでなんとか走りました。 これで友達(あおママさん)との昼飲みに心置きなく行けます😊

アメリカは今週Labor DAy (勤労感謝の日みたいな日) で3連休です。激坂トレーニングとトレイル20キロ 歩いてきました。

本日、ダイヤモンドヘッド攻略に向けて 激坂トレーニング。普段平坦なコースばかりの 練習なのでキツかったですがいい刺激なりました。

アロハ〜。日曜日、いかがお過ごしでしょうか？今日の9時から、ヨガのライブランがあります。30分のクラスですよ。柔軟性を高めるヨガということで、期待できそうですね。トレーナーは、Ranトレーナーです。お時間ある方は、是非ヨガを受けてみてはいかがでしょうか？いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日も、頑張りましょう。

今日も皇居ラン。9月に入りましたが、暑い🥵なので2周目はショートカットして、皇居内東御苑を散策。売店でアイスクリーム購入しました。(アイスクリームは全て160円)

今日のランニングも先週と同じコースでロングラン標高差52M上り2,700M下り2,800Kフラット部分500Mのコースを３時間３０分で30Kで無事終了しました 走り始めた頃は雨が降っていましたが1時間ほどで止み暑くなり始めましたが何とか持ちこたえました

旅ランの後なので、今日はオフのつもりでしたが、あと100日とか言うツイートなんかが流れてくると、キリの良い日だしちょっと走っちゃうとなりまして、30分ほど夜道を回ってきました。 十六夜ですね〜。お月見ランなら昨日だったんでしょうが。 因みに関東大震災からも100年だそうです。

本日、練習再開始動して3回目のランニングして来ました。早朝に走りたかったのですが、8時位から走ったり歩いたり、ラジバンだりして来ました。 暑いですが風が吹いて気持ち良かったっす。楽しいですね♪♪！

こんにちは。9月がはじまりました。まだまだ暑いですが、頑張っていきましょう。今日の夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスになっていますよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。快眠ヨガということで、終わったらぐっすり眠れそうですね。みなさんも、今月からヨガはじめてみませんか？いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今晩はスーパームーンの日でしたので、久し振りに夜ランニングをしてきました。 あいにく、雲も出てしまいまた、湿度も高くお月様はハッキリと見れませんでした。残念です。 また、南風がけっこう強くて向い風になると、1キロ辺りのタイムが50秒近く遅くなっていました。 TATTAの記録で今日は14キロほど、8月は120キロになっていました。ランニングマシーンは計上していないので、200キロくらいになったと思います。 9月は少しずつ涼しくなる？と思いますので、8月より距離を延ばさないといけないですね。

今日は格好つけてリカバリーラン。4km。 とはいえ信号で止まりまくったお散歩ですね〜

おはようございます♪ まだまだ暑い日が続いていますね。 昨日は仕事の友達が九十九里方面へ出かけると言うので相乗りさせて貰い出かけて来ました。 友達は1時間半ボディーボードを。 私は浜辺から1本離れた歩道でジョギング5kを。 靴脱いで砂浜ジョグでも良かったかなぁ？と思いました。 まぁ怪我するよりと思っていたら、どうやら右膝が怪しい事に。 仕事もハードの上、疲労も積み重なり身体から悲鳴が聞こえて来た様です。 気持ちも焦りますが少し休足しつつ涼しくなったらトレーニング再開です。 数日は何年振りかで引っ張り出して来た膝サポーターを 右膝に巻いて早めに整骨院で診てもらいます。 ザムストの膝サポーター捨てないでいて良かったぁ👍 皆さんも、どうぞ無理なさらずトレーニングを。←怪我した人に言われたくないですね😅 早めに帰宅出来たので夕方に台湾式整体を受けました。 だいぶ身体が楽になり今日は仕事も休みなので家事以外は珍しくゆっくり過ごしたいと思います。 昨日のお刺身定食は美味でした❣️新鮮で最高なランチでした。

OHANAみなさんおはようございます。 コロナ明けで久々朝ラン5キロ走ってきました。病み上がりのランきつかったけどほんとコロナはきつかったです。コロナに限らず病気には皆さんくれぐれも気を付けてください。

アロハ〜。8月も今日で終わりですね。今年はすごく暑かったですよね。ランニングも思いどおりにできず、焦っていますね。9月は、少し涼しくなると思うので、頑張りたいと思います。さて、今日の9時から、ライブランでヨガセッションがあります。椅子ヨガということで、椅子に座りながら行うヨガのようです。30分のクラスですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。

本日初めて夜のランニングして来ました。 ホノマラ練習の為、仕事が昼から休みだったので 8キロ位走ったり、歩いたり、ラジバンだりして来ました。100均で買ったライト片手🔦楽しんで来ました。関西のW県の海沿いの町なので、いい浜(海)風吹いてました。 まだまだ暑い日が続きますが、皆さんも楽しんで 練習やっていきましょう♪！

トレーニングTの一走目は旅ラン8km。暑くて歩いたりもしながら、善導寺から龍山寺まで遠回りして走ってきましたよ。

こんにちは。今日も、ライブランでヨガセッションがあります。昨日のヨガも、良かったですね。かなり気持ちが良かったです。ぐっすり眠れましたよ。今日は、夜9時からのライブランとなっております。時間は、30分で、9時30分までですよ。トレーナーは、LoveLEVIさんお気に入りの、チャミトレーナーです。かわいらしい方ですよね。みなさんも、是非参加なさってみて下さいね。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。