みんなでトーク!交流広場

やっと皆さんに追いつきました😅 ティラミスマラサダ、美味しかったです🥰

1カ月以上経っちゃいましたが、おきなわマラソン走ってきました。なかなかのハードコースでした。 様子をアップしましたのでぜひご覧ください。 【激坂】高低差100m超　おきなわマラソン2025 https://youtu.be/6yMiuBnwoIs

アロハ〜。5月にハワイで行われるホノルルトライアスロンに主人がエントリーしました。私は応援に行くつもりだったんですが、せっかく行くならということで、私はアクアスロン（スイムとラン）に急遽エントリーすることにしました。スイム750mとラン5キロなので、なんとかなるかなー。頑張ってみます。

今日は休日出勤する必要がなかったのに早く目が覚めたので朝食前に走りました。今日はチョコレートではなく、おはぎを一つ食べてスタート。 朝食前と言ってもおはぎはちょっと大きめだったので、空腹という感じではなかったかな。 10.1km、タイムは54分18秒でした。 休みの日、朝走ると一日を長く使えることに気がつきました。休みの日は普段午後走っていますが、その時間がすべて自由に使えるのです。これから朝走ることが多くなりそうです。

今年のハパルアハーフマラソンもバーチャルで参加します その前に4月5日に東京都北区赤羽桜マラソン(距離はスリークオーター)で走りますその2週間後に地元のフルマラソンを走る予定なので良いランニング練習をさせてもらいます 本日は天気にも恵まれて積雪量も40CMほどになり来月初めの頃にはいつものコースが使えそうになります

朝ランで山の中腹の神社へ 普段はド・平地しか走ってないので 坂道がま〜ったく走れません😅 そーいえばダイヤモンドヘッドの登りも歩いたなぁ と思い出し、坂道の走り方調べなきゃと 思い直しました〜 坂道の走り方いい方法ありましたらアドバイス お願いします😌

◼️いつ 3／18 ◼️どこ 近所のトレイル ◼️トレーニングの感想 やっと外を走れるくらい暖かくなりました。 トレッドミルと全然違って困惑。 うちの犬が年齢で足が弱って、ストローラーで散歩なので、自分のランが終わってまた犬連れてトレイルに舞い戻りです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 いつも皆さんの投稿で元気をもらってます！ ハワイに行きたいけど今年は微妙なので、アメリカ本土内で参加しようと思ってます。

26回目のロサンゼルスマラソンを走ってきました。 これで、162回目のフルマラソン、毎月連続の103回目となります。 12月のホノルルマラソンへ向けて、毎月フルを走っていきます。 ロサンゼルスは、大好きなマラソン・コースと一つです。 宜しければ、ドジャースタジアムからハリウッド、ビバリーヒルズも走るマラソンコースのビデオをご覧下さい。 https://www.youtube.com/watch?v=lKe2aeor3tE

アロハ〜！🤙今日はスタバのティラミスのマラサダをトライしました。他の方の投稿の影響受けて、右に倣えという感じでしたが、これはこれで美味しかったです！😋また、以前の種類と違って食べやすかったですね。情報ありがとうございました！☺️

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇いまだに継続しています！年初めからなので長いですね。毎日コツコツ地道にというスタイルで頑張れています！どこまで続くか分かりませんが、頑張りまーす！😆

あれ、何も気にしていなかったけど、いつの間にかゴールドになってる〜〜〜🤣 次のプラチナも今年のホノマラもいけるかどうか分からないけどとりあえず皆さんの投稿楽しみにしてまーす

今日はLAマラソンでした。４０回記念らしいです。 私は2回目のウォーターステーションのボランティアでした。 参加者は26,000人。ランナーからたくさんのエネルギーを頂きました。 今年は１２月のホノルル、そして、来年３月にはLAマラソン走りたいな。

アロハ〜🌈 Hapalua 2025に向けてランを始めました。本当は3月のKings 10k から毎週走っていれば良いですけどなかなかモチベーションが続かず。しかも左lower backがコルセットを巻くほど痛く。 でも無理しない範囲で今日からはラングループのコーチにくっついて走ります。 ハパルアでは2時間10分以内で走ることを目標に。 今日のコースはアラモアナセンターのHOKAショップで集合してアラモアナーヒルトンラグーンーFort DeRussyーアラワイーアラモアナパークの11kmをジョグしてきました。8時ごろは走っていると大分暑くなって来てます。短距離とは言えど水分補給は気をつけないと。 写真は走りながら🤳なので適当です😆 また来週も投稿できるかな。 マハロ〜🌈🤙

皆さんがおすすめしてくれたティラミスマラサダ、スタバで食べてきました 今回の新商品、春空ミルクフラペチーノと一緒に 今回のフラペチーノは微妙でしたが、ティラミスマラサダは美味しかったです 毎週のルーティーン、お好み焼きからのスタバはやはりお腹いっぱいでした

昨年に引き続き、2回目の参加でした 今年は雪が多くて、先月5キロ1回、10キロ1回しか走ってなくて、リタイア覚悟で参加しましたが、なんとか走り切りました！ が、腰から下がもう棒状態で、痛くて歩けず💧明日仕事、大丈夫かな…

新潟ハーフマラソンに初参加してきました😀 ホノマラ以来の怠けた身体にいい刺激となりました！極寒と強風と雨で大変でしたが無事完走、それよりスタッフやボランティアや沿道の方々の方が大変な1日になったと思います、感謝です！ 次戦は2週後のふくい桜マラソンです😀

休業していたミーバーベキューがリニューアルオープンしたとの情報を目にしました。 12月に行ってみたいです♪ https://www.instagram.com/mebarbque?igsh=MXI0eTRtOHBiN3VoZw==

最近のトレーニングの成果か、とうとう体組成計の体年齢が10代になりました🤣🤣

アロハ〜！🤙今月、事前録音ですが、ゆうこトレーナーとのランナーズボイスランに出演する事が決まりました。ライブランオフィス初めてでなんか、緊張してます。。。🫨 ※ラッキーライブランナー用にチョコ🍫も準備中です。 また、市河部長のランナーズピラティスを3ヶ月の間で3回受ける事を決めました。 これからもイベント含めてライブラン頑張りたいですね。頑張りま一す！😉

今日も朝食前に走りました。先週同様チョコレートをひとかけら食べてスタート。 10.0km走り、タイムは54分29秒でした。6kmあたりまでは調子が悪く、ペースがなかなか上がりませんでしたがそれ以降は急に楽になり、一気にペースアップ。6kmあたりまでと全く別の走りになりました。 朝食前に走るのは3回目、空腹で走ることに少し慣れてきたようです。

◼️いつ　本日　3/15 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は寒かったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言　私達還暦超え夫婦は、いかにホノルルマラソンのゴールを笑顔でランで迎えられるかが目標なので、タイムは関係ありません。したがって42.195kmを体の不調無くゴールする為、1kmラン1kmウォークの繰り返しの練習です。3度目の正直、今回こそランでゴールに向かいます。

◼️いつ　2025/3/15 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想　腰痛のため図書館までの往復　帰りは6冊分のウエイト ◼️OHANAの皆さんに一言　整骨院通院後のウオーキング。6冊分は意外と腰にズシッと来ますね？！ 急にWe are the worldを聴きたくなり聴きながらウオーキング。40年位前の曲だがやはり心に響く。 テンポはジョギングには良いが、走るのは未だ無理かな？ 6冊の中の「独裁主義の国際比較」という本で、まずは、最近独裁的だと感じることが”独裁”なのか？を調べてみようと思った。 「選んだ道が一番いい道」も気になる一冊。大宅邦子著(20~65歳（定年）迄現役CAをされた方） 最近のWe are the worldの動画も多くあったが、不快なフェークはやめてほしいです。 多くの動画でいろんなMCやミュージシャンが登場するので頑張って聞きます。

アロハ〜。スターバックスで、話題のティラミスマラサダいただきました。なかに、ティラミス入っていて、甘くて美味しかったです。小金井のしんちゃんさん、教えていただき、ありがとうございました。キャラメルマキアートと一緒にいただきましたよ。みなさんも、ぜひティラミスマラサダ召し上がってみて下さい。

野暮用で東京🚄 ホテルにチェックイン後、休憩してからジョギングしました🏃 やはり、東京は信号が多い🚥🚥🚥 人が多い👬👬👬 車が多い🚘🚘🚘 ところどころ立ち止まることが でもコンビニが多い🏪🏪🏪 飲み物を購入、トイレ使用に便利 東京ドームに寄ったら、ドジャースの選手が… 乗っていると思われるバスを見ました 大谷選手がパッケージされた、お茶を持っていたけど、やっぱり本人を見てみたい😆

今年12回目の挑戦になる佐藤勉です。 航空券とホテルについて、せめて1ドル130円台まで円高に振れてからと考えておりましたが、4月から燃油サーチャージがさらに上げるということで、あきらめて航空券とホテルの予約をしました。12月11日21時羽田発（デルタ便137,600円）とキッチン付き超！格安ホテル（クヒオバニヤンホテル4泊77,440円）です。 ホノルルマラソンはエントリー料、お土産含めて予算30万円に収めることをモットーにしておりまして、ここ数年の円安・物価高から外食を控えてなるべく食品関係は持ち込むようにしてきましたが、今年はさらに倹約した自炊生活になりそうです。 ハワイではランチ1回で30ドル＝4,500円ぐらいになりますが、同じ金額で日本からは4日間12食分の食品を持ち込めます。 1ドル100円台の時代が懐かしい。。。。 そろそろアーリーエントリーの案内が出る感じですかね？ 今年はアーリーでも3万円超なんでしょうね。