二子玉川で行われたマラソン大会を走って来ました。周りの人と話ししたところ、64歳62歳.60歳と私を含めて還暦過ぎランナーが沢山いました。 ゴール直前で、雨がポツポツと降って来ましたが、なんとか無事に完走できました。 前回の大会から半年ぶりなので、35キロ過ぎから、ペースかあがらず。非常に疲れました。 ちなみにここは 河川敷のコースなので、スタート直後はグランドで野球？ソフトボール？がコースに飛んできて、びっくり‼️ 次の大会は月末の横浜になります。 横浜の次がホノルルです。 あっという間ですね。

今日は30キロ走ろうと意気込んで皇居で走ったのですが、ペース配分をミスって、25キロで切り上げました笑 ハーフの時はいつも1キロ5分ペースで走ってて、ハーフより走る距離が長い時はそのペースを落とす必要があるんですが、気づいたらハーフのペースで走ってました。ペース配分はホノルルマラソンでも気をつけないといけませんね。 30キロ走はまた来週チャレンジしようと思います。

おはようございます。 今日は、川崎で今シーズン最初のフルを走って来ます。 天気はなんとか持ちそうです。 怪我しないよう、安全第一で走って来ます。

前に投稿したSHOKZのヘッドホンの故障の件ですが アメリカのカスタマーサービスから新品が 送られて来ました。保証期間という事で無料でした。問い合わせしてから1ヶ月かかりましたが 対応良かったです。早速朝ランで使いましたが SHOKZやっぱりいいですね。

こんにちは。いよいよ明日、夢舞いマラソンがあります。去年のホノルルマラソン以来のフルマラソンなので、ちょっと緊張しています。今日はゆっくりして、明日に備えたいと思います。明日、夢舞いマラソン走られるみなさん、頑張りましょう。パンさんもエントリーなさっているので、お会いできるといいなぁ。みなさん、応援よろしくお願いします。

こんばんは。 いつも色々、教えて頂きましてOHANAの皆さんには感謝しています。 有難うございます🙏 １つ質問がありまして。。。 ホノルルマラソン大会翌日について ナンバーカードを引き換えたハワイコンベンションセンターにて完走翌日に完走証とタブロイド紙が受け取れると昨年ありましたが、ほぼほぼ同じくらいの時間から今年も受け取りスタートなのでしょうか？ かなり並ばれるのでしょうか？ 事務局からは、いつくらいからお知らせがありますか？　 朝イチでロミロミなんて受けに行ってる場合じゃないですね😅←まだ予約してません 午後便で帰国の為、何か分かればなぁ？と思いまして。。。 宜しくお願いします。

OHANAの皆様こんにちは～!!! 熊本城マラソン2024に続き、北九州マラソン2024にも当選しました!!! 過去、この二つのマラソンへのダブルエントリー歴上、ダブルでの当選は、初の快挙です。 ２～３日、どちらにするか贅沢に悩んで決めたいと思います!!!

またやっちゃた東京マラソンに続き失敗、地元のフルマラソン大会だったので気合を入れてスタートしました心配だったのが完治していない座骨の違和感やはり25K過ぎから痛みに変わりスピードダウンしながら様子を探る 小雨から激しい雨にサングラスが水中メガネの様にはならず手に持ちながらゴールしましたがサブフォー37秒オーバーでしたそれでも年代別で2位になり副賞のリンゴジュースを孫のお土産に帰宅しました 3週間後の『いわて盛岡シティマラソン』では失敗しない様に整体で座骨のツボを痛めつけてきます

普段は練習で走ってばかりなので、今日は3時間ほどサイクリングしました。普段走る時は長くても2時間弱なので、かなり疲れました。でもいい練習になったと思います。 10月中には30キロランに挑戦できればいいなと思ってます。

ハワイが教えてくれたこと ３１個あるものを数か月前に入手しました。入手はハワイ州観光局だったと思います。 おそらくお持ちの方もいらっしゃると思います。 １．どこにいても、誰といても、常に愛（アロハ）をもって接しなさい。 あっという間に１０月。

ベルリンマラソン、行って参りました。 　多くのOHANAの先輩・仲間たちの「想像をはるかに上回る声援😃」と「飲み過ぎ」に対する注意😆、「やらかし」に対する期待😓、等々の後押しもあり（タイムは遅かったですが）なんとか完走することができました。 評判通りの、走りやすく景観・応援とも素晴らしいコースで運営も申し分なく、諸事情さえ許せば毎回参加したくなるような大会でした。 ONE TOKYOのご招待枠でベルリンに当選したのですが、OHANAのつながりで知り合った方々の後押しがなければ一人で未知のベルリンに乗り込む決断はとてもできませんでした。背中を押して頂いた皆様に心から感謝申し上げます。 　その中の一人でベルリンマラソン複数回経験者の「某百獣の女王様」には本当にお世話になりました。事前のオリエンテーション（飲み会🍺🍶）、ベルリンでのＥＸＰＯと当日の動きの打合せ（飲み会🍺）、ブレックファースト・ラン、本番スタート時とゴール後の打ち上げ（当然飲み会😃）、等々走っているときは遥か彼方に行ってしまいましたが、それ以外では相当助けてもらいました。 　およそ１週間、マラソン絡み以外は一人旅でしたが、OHANAの先輩・仲間たちとLINEで繋がっていたので全く孤独ではありませんでした。大好きなヨーロッパの古い街並みや郊外の絶景、おいしいビール、そして快適な涼しさを満喫でき、本当に思い切って行って良かったです。 　土地勘もあり、勝手がわかっているホノルルマラソンも楽しいですが、それ以外の海外マラソンにも「はまりそう」です！（お財布と相談は必要ですけど・・・・） 　「やらかし」は・・・・・意外にもたいしたことはなかったです。乗り継ぎのヘルシンキ空港で「お客様のお呼び出しを申し上げます。ミスタービーン様、ミスタービーン様、まもなくFINNAIR○○便が離陸いたします。至急、49番ゲートまでお越しください（日本語）」と、優しくも少し鼻にかかったような女性の声で、そう、あのデパートで耳にする迷子の親探しの館内放送のようなアナウンスをされてしまったこと、くらいでしょうか・・・・・

今日熊本城マラソンの抽選結果の日だったんですが当選しました。 今年ホノマラは走れませんが11月の福岡マラソンと2月の熊本城マラソンに向けて頑張りたいと思います。

今日の中秋の名月🌕は満月です。 福岡も陽が落ちると随分涼しくなってきました。 満月を見ながら、久々に2時間ノンストップラン‼︎

また教えて下さい！　足の故障を抱えているので、ホノマラの際に消炎鎮痛スプレーを持っていきたいのですが、サロンパスDX等はだいたい引火性ガス使用なので飛行機の預入荷物でも不可ですよね。 皆さんは海外で走る際にどうされていますか？ ホノマラの時はコンベンションセンターのブースとかで購入できますか？あるいはワイキキで購入できるショップなどご存知でしたら教えて頂けると助かります。 預入できる良い消炎鎮痛スプレーがあれば教えて下さい。 (当方はジクロフェナクの液体ローションが効果強く、ゼノールSXのチック剤が塗りやすくて使っています。) 宜しくお願い致します！

こんにちは　皆さんの頼もしいトレーニング日記 楽しく拝見しています 先日のしまなみ海道ウオーキングで右親指の爪に血豆？が出来 今爪が真っ黒になっています 前回（4月）の明石、神戸ウォーキングでは両足ともごく一部出血しただけで痛くもなにも有りませんでしたが 今回腫れてジムの靴を履くと痛いです （ランニングシューズは少し大きめを履いています） 血豆？のできる原因と どうすればならないのかご存じの方いませんか？

すみません、教えて下さい。 「投稿する」のボタンからファイル添付で写真を選択する時、複数の画像の選択の仕方が分かりません。 多分簡単なことのはずですが、恥ずかしながら分からずご教示下さい。

久しぶりの投稿になります。 8月ごろは参加に燃えてたんですが、仕事で忙殺されており、参加の熱が冷めかけてました。 今年のホノルルマラソンの開催はされる予定でしょうか？ また近々、都内でホノルルマラソンに関する集まり等ありましたら、共有頂けますと幸いです。 また、この場を借りて火災事故の件では被害に遭われた方々には謹んでお悔やみ申し上げます。

スタート5時という事で、ホテルからの移動を始めるのは3時過ぎなのかなぁ💦と覚悟しています。 その時間って、まだ暗いですよねー。 多くの方が歩いてスタート地点に向かっているとききましたが、みなさんライトを持ったりしているのですか？また、ハワイとはいえこの時間だと何か羽織りたいぐらいの気温でしょうか？ 荷物は増やしたくないけれど、必要最低限のものは用意したい！ 経験者の皆さんのアドバイスをお願いいたします。

皆さんは大会の時、どんなことをされていますか？ 私は、鈍足ランナーだったので、リストバンドに関門の締め切り時間に間に合うようにイメージし目標タイムを書いて走っていました。 ホノマラはゲストランナーをターゲットにするか、知り合いとのすれ違いポイントを目標にするかくらいでしょうか? 余談 今週のiHeart Hawaii はいつになくハワイ気分に浸りました。

新しいメダルが届きました。 不良品は返品不要ということで、レアなメダルをいただきちょっとばかり得した気分😊 左側が不良品。

千葉シティトライアスロンリレーラン部門10キロ 無事走ってきました。脚を痛めて悩んだ挙句2日前に決断しての参加。10日前に風邪も引いて痰が切れず昨日慌てて痰切りの薬と鼻水の薬をドラッグストアで購入。ロキソニン、攣りどめ薬とテーピングに。なんとか楽しく走れました。OHANAの皆さんのお言葉に勇気をもらって達成できて今は嬉しい気持ちでいっぱい💓明日は診察にリハビリの予定。先生に今日の出来事を報告しないと、、少しずつホノフルに向けて練習練習💪💪

aloha！ 昨日のことになりますが、南房総市ロードレース千倉のハーフを走ってきました。 先シーズンからロードの大会も再開していますがハーフは4年振りでしたのでスタート前は不安でエントリーを後悔したりして・・・ 結果は4年前と変わらずで何とかゴールです😀 ウルトラ系のレースはエイドで止まるので、ガチでハーフを走りきる方がキツイですね〜 どんよりした太平洋でしたので、キラキラの太平洋はホノルルまでお預けです。

本格的に走り始めてから半年は経ったと思うのですが、最近走る前に何となく今日調子良さそうだなとか、今日悪そうだなというのがわかってきました。 本当に調子がいい時は、かなりのハイペースでこのまま一生走ってられるんじゃないかっていうくらいなんです。 コンディション調整のやり方は全然わからないので、ほぼ運任せですが、ホノルルマラソン当日は少しでも調子のいい状態で走りたいなと思ってます！

アロハ〜🌈 おわかりになる方だけへの告知になり恐縮ですが…😅いよいよ来週9/28から私の個展、通称「ぱきこの部屋」が始まります〜。とりいそぎ私の在廊日時をお伝えさせて頂きます。他の日も居るかもですが、予定変更しそうなので確実に居る日時だけお伝えします。 9/29（金）17:00-19:00 10/15（日）12:00-18:00 10/29（日）13:00-18:00 11/3（金）13:00-18:00 ※毎週金土はBAR TIMEありで21:00迄ギャラリーはオープンしています。が、私は早く帰って寝たいので居りません😂 カフェギャラリーなのでワンドリンクのオーダーをお願い致します。🍺🍷、軽食、デザートもございます。 基本私の知人しか来ないはずなので混まないとは思うのですが、たまたまお客様がかち合った場合は充分にお話しできないかもしれず、その際はご容赦ください。でももしもいらしてくださいましたら私が不在でも芳名帳にハンドルネームは残してくださいね🤙mahalo🤙 ※インスタアカウント2022pakicoで作品ご覧頂けます。

＜　23年9月23日（土・祝）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＠駒沢公園を開催します！　＞ ・ 皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ OHANAメンバーの皆さま、ホノルルマラソン2023に向けた、役立つ情報を共有していただき、ありがとうございます🙇✨ ・ 過去の懇親会でご一緒して以降、OHANAの皆さまと交流を持たせていただく中で、ホノルルマラソンの本番前に練習会を開催しては！ということになり、ファンランならぬファンウォークをすることにしました！ ・ 直近の開催になり恐縮です🙇💦 ・ 内容は、下記の通りになります。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★日時 ▪23年9月23日土曜日・祝日 15:00~18:00（予定） ・ ★タイトル 「まーさんに安心していただきたい！、はまのしんちゃんさんに、北海道マラソン2023のリベンジをー！ ホノマラをファンランで完走していただくための“走らない”速歩プログラム ※長々とタイトルを表記し、失礼しました🙇💦 ・ ★内容 ▪絶対に走りません😆✨ ▪歩きます！たまに速歩します！ ▪公園内外をハーフの距離（約20㎞）を目途に、歩き続けます。 もちろん、2~3㎞毎を目途に、水分補給＆トイレ休憩を設けます。 ▪歩き切った後は、いつでもどこでも出来る、簡単なトレーニングをして終了＆解散になります🙆‍♂️🆗 ・ ★場所 駒沢公園（集合場所は、駒沢公園トレーニングルームの入り口前） https://www.tef.or.jp/sp/kopgp/access.jsp ▪駒沢公園内トレーニングルームの利用料は、500円/2時間（超過料金は250円/1時間）になります。 ▪トレーニングルームには、更衣室、ロッカー、シャワー、ストレッチルーム等が完備されています。 ※シャンプーやボディソープ等は、各自で用意することになります。 ▪駐車場も完備されており、トレーニングルーム利用者には、駐車券が発行されます。 ・ ★備考 ▪OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。 ▪場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ▪急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください🙋‍♂️❗️ ▪急遽、欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです。。。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 現在の参加状況は、下記の通りになります。 【2023.9.20 22:00現在】 ・micchiさん ・まーさん ・ハマのしんちゃんさん ・Nancyさん ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※23年9月23日（土・祝）練習会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載＆募集させていただいております。