明日は横浜マラソンですが、今週の火曜日のジョギング中に、左モモ裏側が急に痛くなり、歩くのもやっとになってしまいました。それから練習出来てません。今朝も横浜の港付近をぐるっと散歩はして来たのですが、左のお尻、ふくらはぎなど、痛みがあります。心配していた、モモの後ろ側には、幸いにも痛みはありませんでした。ハムストリングをやってしまったか？と思うてました。 　今日は安静にして、明日の朝どうするか、決めようと思ってます。

フルマラソン経験者さん、教えて下さい🙇‍♀️ 初のホノルルのフルマラソンに向けて前哨戦で今週末に横浜のフルマラソンに参加しようと思っていたのですが、先日、足首を捻ってしまいました。 私生活には全然問題ないレベルなんですが、走ると少し痛みがあり、自然とかばっているのか？今までヒザが痛くなることはなかったのですが、走るとヒザまで痛くなってきて、これは週末の横浜マラソンを諦めて、ホノルルに照準を合わせるべきかなぁと思い始めました。 グーグル先生に聞いたところ、フルマラソン後は1ヶ月程度の休息が必要という内容が載っており、そもそもの私の設定が間違っていたのかなと不安になっています。 フルマラソンを走ってことのない初心者が、フルマラソンを走った後の1ヶ月後にまたフルマラソンを走るのはやはり無謀でしょうか？ 何も考えず、やる気だけでエントリーしてしまい、無謀だったかなと反省しています。 経験者さんにご教示頂けたら幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

4年ぶり、ホノルルマラソンにチャレンジと意気込み、日々トレーニングしてきましたが… 断念することになりそうです😢 そろそろ、ツアー会社から旅費の請求書が届くかな？ と待っていたら、搭乗予定の飛行機が欠航となり、他の便、他の航空会社でキャンセル待ちを、したそうですが空きが出ず。 当初、12月5日出発希望でしたが、12月1日、関西空港発なら空きがあるとか✈️ そんなに休めないよぅ。 引き続き、キャンセル待ちして、空きが出たら予約しますと言われたので… 欠航（結構）ですと、ダジャレを言ったつもりが、ツアーキャンセルと、捉えられたかな？ ダジャレが、シャレになっていなかったかも😵

昨日のいわて盛岡シティマラソンは残念な結果となりました 思いがけない寒さでスタート前は寒さに震えながら待つことに 周りの山は雪で白く多少風もありの中スタートしました３時間５０分ペースで順調に走っていましたが20Kあたりから座骨の痛みが始まり完走は出来そうでしたが２週間後の東北・みやぎ復興マラソンを優先させて32.8K地点でリタイアする決断をしました

アスリートビブス留マグネットが届きました‼️ やっぱりネオジウム磁石🧲ですね。 小さいけどかなり強力‼️ 説明書読むと、 「ビブスの4隅に両面テープを貼り、 その上にマグネットをつけると紛失しない。」 そうした方がええかもね😀

今日30キロランを皇居でやってきました。 前回の反省を活かし、スローペースで走り始めました。しかし、20キロを２時間7分で通過し、もしかしたら３時間切れるのではないかと思い、ペースを上げました笑　最後の最後はバテ気味でしたが、２時間57分で走り終えました。スローペースで走ってれば長距離でもいけることがわかり良かったです。

　ホノルルフルマラソン　完走目指してましたが、私にとってそのための大事なマイルストーン「30kmを10月にキチンと走る」が無理なようです。 　　古傷(半月板損傷)に起因する毎月の膝の水抜きです。　キツイです。　たぶん、完走は無理な様相でして、情けないですが行けるところまで走って、できれば、完歩は成し遂げられればと思ってます。　となると、ゴール(できるとすればですが) 炎天下の中、結構な時間がかかり、エネルギー補給、水分補給に必要な持ち物も大きくなりそうで、当初完走を目指してた私はウェストポーチしか用意いしてません。　 　どのようなバッグにどのような装備が必要なんでしょうか？ 　推奨じゃなくても、私はこうしてるってので情報お願いします。 　 PS：明日(10/22)のLVRは無理してでも全力でしっかりと走ります。　

明日はいわて盛岡シティマラソンを走ります、その２週間後には 東北・宮城復興マラソンを走る予定です昨日今年のホノルルマラソンのTシャツが送られて来たのでこのTシャツで走りますので見かけた際は声をかけてください

2か月ぶりの投稿になります。ご報告遅くなりましたが先週末の東京レガシーハーフを完走しました（ネットタイム1:51:36） 走られた皆さま、お疲れさまでした。 応援してくださった皆さま、ありがとうございました。 今回のレガシーハーフは抽選で落選しましたが、その後アシックスから案内された「出走権つきランニングプログラム（女性対象・有料）」に参加して出走権を獲得していました。 このプログラム、参加してみてとても良かったので内容をご紹介します。来年も実施された場合に参考にしていただけたらと思います。 その前に少し振り返りますが、今年は9月末に4回目のベルリンマラソンで15年前のフル自己ベストを更新したいと目標を立てて走り込み、2か月前（8月19日）のライブランホノルルセッション40分で8.31km（4"50'ペース）になりました。 このまま順調なら同じく15年前のハーフ自己ベスト（1:44:43）も更新できるかと思った矢先、翌日から腰痛で走れなくなりました。 それから状況が一変。コロナに罹患し治癒後もロクに走れないままベルリンへ。マラソン出走（別途投稿します）後しばらくパリに滞在しましたが帰国後に足の甲が痛んでまた走れず･･･とレース当日まで散々な2か月でした。 でもこのプログラムの課題（10週間、毎週目標距離をクリアしていく）で、走れず10km歩いたり、旅先で18kmを分割したり･･･、締切に追われながらもなんとかクリアしてきました。 レース当日はスタートから土砂降りの雨でしたが、走り始めたら不思議にとても体が軽くてスピードが出せたのでそのまま勢いで走り続け、後半もほぼ同じペースでゴール！ この2か月、満足な準備ができず辛かったですが、自己ベストに近づくタイムで完走できたのは、OHANAでアドバイスをくださった皆さまとこのランニングプログラムのお陰だと思います！ 改めましてありがとうございました！ 以降はプログラムのご紹介です。 【ASICS Running Program for WOMEN Road to TOKYO LEGACY HALF MARATHON 2023について】 ◆概要 ・募集期間：2023年6月30日（金）～7月23日（日）23:59 （私は7月4日スポーツエントリーよりメール受信） ・プログラム期間：2023年8月7日（月）～10月15日（日） ・定員：先着500名　（実際は598名参加） ・参加費：5,000円（税込）（大会出走費は正規料金にて支払） ・対象：大会に向けて効率的にトレーニングをしたい方、美容や健康などに興味があり、スポーツを通じてライフスタイルを充実させたい方 ◆大会まで ・週毎の目標距離（アプリTATTA使用） 　8月7日～10週間（5・8・10･10･12･12･15･18･10･5km）クリア毎に200P＆大会完走500P加算、毎週進捗状況の公開 ・アシックスにて無料の練習会を数回 ・専用サイトでコーチやトレーナー（ライブランホノルルセッションの森川優コーチ）がランニングに役立つアドバイスやケアを定期的に提供 ・エキスポにて、コース攻略法やウェアコーディネートの講習会 ◆大会当日 ・完走後に国立競技場内専用パウダールーム（更衣室・化粧） ・プログラムオリジナル修了証（添付の写真）、記念写真撮影 ◆参加特典 ・アシックスオンラインストア・直営店 10%OFFクーポン ・バーチャルイベント完走回数に応じたOneASICSポイント（最大2,500ポイント：アシックスオンラインストア・直営店で1ポイント＝1円で使用可能） ・バーチャルイベント8回達成かつ大会完走した方の中から抽選1０名様にランニングにおすすめの“ながら聴き”イヤホン進呈 など。 以上です。

OHANAの皆さま　おはようございます ホノルルマラソンボランティアKOKUAスタッフ募集が始まりましたね 去年ホノマラに参加した時ボランティアの皆さんの楽しそうに活躍されていたのを見て私も参加したいと夢見ていました 今回応募しましたが　高齢、英語出来ない、抽選なので 当選するかどうか不安です💦( ´艸｀) 参加したいです(^^)v

初めまして! 私も初ホノルルマラソンです。 ７１歳、無謀にも最後のマラソンをホノルルでという願いとともに走りたいと思います。 １０年前に東京マラソンを無理して走って以来です。前回東京マラソンは息子が誘ってくれて、今回は娘が一緒に走ってくれるので、いい思い出にしようと思っています。さらにその日１２月１０日は亡き母の命日でもあります。完走できれば最高です。 完走したいなあ。

スマホに関しての質問です。 ほんの5日の滞在ですから、ホテルにWi-Fiがあれば、ポケットWi-Fiを借りたりアメリカのSIMカードを買うまでも無いかなーと思っています。が、 やはり、マラソン当日に一緒に参加している仲間や家族とのやりとりが出来ないのは困るだろうなー。と思います。もしかしたら、途中棄権してしまうかもしれないし💦 経験者の皆さんの経験談など伺えればと思います。「こうすれば、SIMカードもポケットWi-Fiもなくて大丈夫だったよー」みたいな話や、「Free Wi-Fi」の状況とかもご存知でしたら、教えて頂きたいです。 どうぞよろしくお願いします。

10月29日に開催される、横浜マラソンへのチャレンジを断念‼️ 体調不良、ケガ等ではなく、ギャグがいまいちウケないので… あっいつものこと😆 会社の、お偉いさんが亡くなり、同日に社葬が行われることになり、実行係になってしまいました。 マラソンを走るからと、断ったのですが… マラソンと社葬どっちが大事なんだと言われ マラソンとハッキリ言いたかったけど、ボーナスの査定にもなり、特別手当が支給されるとかで渋々了承😅 関連会社から副社長に就任、仕事のノウハウを全くわからず印鑑押してるだけで、高額給料貰えるなんて、いい身分だね。 と内心思いながら…与えられた職務をつとめます。 4月チャレンジを決めてエントリー🏃 日々トレーニングしてきたのに… この悔しさを、12月ホノルルマラソンで思いっきり走ります。 ということで、楽しみにしていた、ぱきこの部屋にも行けなくなりました🧅

昨日ハーフマラソン走られた方々お疲れ様でした。あの雨の中、そして寒さ中、走られた方々凄すぎます！昨日と一昨日、自分は久しぶりに2日連続走らずに過ごしてました。かなり疲れが溜まっていたようで、8時間以上も寝てました笑　そのおかげで疲れが吹っ飛びました。 もうホノルルマラソン当日まで2ヶ月切っているので、また頑張っていきたいです。

皆さん、おはようございます♪ 私の中では毎年恒例化している東京都・福生市にある米軍の横田基地内で開催のマラソン大会・フロストバイトロードレースへ。 開催は来年年明けの1/21(日)です。 昨年に引き続き5kをサクっと走りに行ってみよ➰とエントリーしました❣️ 正月太りしない戒めで走り始めて以来ずーっと参加しています。 きっとこの頃には、しっかり走れている自分が見えてます❣️ うん。多分、走れているだろう😆 親子2kやハーフの部もありますので是非、興味ある方は参加してみて下さいね。 日本にいながら普段入れない場所でもありアメリカンな雰囲気プンプンな大会ですよっ🇺🇸

こんにちは。再来月、足立フレンドリーマラソンにでることになりましたよ。主人と一緒に、10キロのコースにエントリーしました。大会で場数をふむのと、スピード練になっていいのと、両方ですね。いつもマイペースでたらたら走っているので、刺激になったらと思います。頑張りたいと思いますので、応援よろしくお願いします。

ホノルルハーフマラソン、ハパルアマラソンのハワイ在住者のエントリーが始まったみたいですね。 レースは、2024/4/14、こちらも楽しみです。 ホノルルハーフマラソン「ハパルアマラソン 2024 4/14」カマアイナ58ドルは10/16まで https://hawaii-ne.com/hapalua2024_entry/

東京レガシーハーフ❗️ 雨足が強く、位置取りは捨てて、ギリギリまでスタジアムで待機。それでもスタート前は10分ほど雨に打たれましたが（笑 今週2回のスピ練の疲れか、入りはももが重くてどうしようかと思ったけど、4km付近でタイムが想像よりイイのに気付き、腕振りと骨盤の連動を意識して、リズム重視で進む。 最近距離を踏んでるおかげか、後半も思いのほか粘る事が出来て、終盤の登りもなんとか凌ぎ、最後はペースアップしてゴール！ ネット1:40:56 100分は切れなかったものの、コンディションを考えるとまずまずのタイム。 河川敷や公園の周回コースとは違い、一般道を走る公式の大会なので充実感も👍 レース中OHANAメンバーを結構探したんですが、残念ながら見つけられず。 ご参加の皆さん、お疲れ様でした〜😄

OHANA会の 皆さんにも明日の東京レガシーハーフに参加される方が多数いると思います。あいにくの天候になりますが、前向きに「熱中症」の心配なし！と考えては。また、スタート前の所定ブロックには早くから並ばないといけないと思います。屋根のないところだと、もろに雨のなかに立って待ちますよね。体温確保のためにもポンチョなどの着用をぜひ考えてください。体調崩しては大変です。 コースでは前半の下り坂のスピード区間を楽しむと同時に、ガンガンいって脚を使わないようにしましょう！ 後半の登り坂は長いので、腕を振って姿勢に気をつけてフィニッシュ目指してください。

＜　23年10月13日（金）東京レガシーハーフマラソン2023前々日イベントTOKYO ナイトリレーin国立競技場を走ってきました😍✨　＞ ・ 明日に控える東京レガシーハーフマラソン2023。その前々日イベントとして、昨日、国立競技場で行われましたTOKYO ナイトリレーに参加してきました。 ・ ホノルルマラソンOHANAのメンバーとは別の、私が担当するボクササイズレッスンの参加メンバーと参加してきました。 ・ ハワイやマラソンへの関心度に関係無く、皆さんとバトンを繋いで、国立競技場を走り笑顔でフィニッシュ出来たことが、とても嬉しかったです。 ・ ホノルルマラソン2023へ向けて、日頃のランニング＆トレーニングに加え、1.1キロのコースを、キロ4’00”で走ったり、ゆるランしたりと、とても良い刺激になりました😊✨ ・ ★ミスタービーンさん！ リレーマラソンの楽しさを教えてくださったパパさんに感謝です！ 明日の東京レガシーハーフマラソン2023、無理なくファンランでフィニッシュ出来ることを願っています😊✨

アロハ〜🌈 昨日「ぱきこの部屋」にOHANAレジェンドが集結しました！めちゃ盛り上がって楽しかったです😆 私以外の4名は明日のレガシーハーフを走られるのでエキスポに行った帰りに寄って頂きました！明日はあいにくのお天気のようですが、みなさんお元気過ぎる程お元気なのでまったく問題ないことでしょう😆私はギャラリーにて応援しております📣 レジェンドのみなさま、ありがとうございました🤗 ※画像左下のクッキーはHilomiさんの手作り(プロ) 私の作品を纏った愛犬HACCIのクッキー 「PAKICO x HACCI」です！めっちゃ可愛くて食べられません😂解像度低くて見えないのでコメントに画像貼り直しました！ とりいそぎご報告でした😆

10月1日にフルマラソンを走り2週間後のフルマラソンの繋ぎ大会で12Kを走りましたがフルマラソンのダメージが残っていたみたいで脚が思うように動きませんでしたがこの様に大会に出てフルマラソンのペースより多少速く走る事も大事です 30K走は出来てますでしょうか？ホノルルマラソンを完走したいのなら是非やっておきましょうね

ホノルルマラソンまで、あと２ヶ月🏃‍♂️ 4年ぶり、完走を目指して、トレーニングを兼ねて金沢マラソンオンラインにチャレンジ 21kmを2回走り、42.195km完走😊👍 オンラインは、いつでもどこでも、好きな時間、好きなコースをというように、自身の都合に合わせて走れますが… 本大会は、決められたコース、当日の天候、他のランナーを避けて走り、トイレの順番待ちなど、さまざまな環境の中、走ることとなります💨 走っている時は大変ですが、終わってみれば思い出なんてことになるため、今回はどのようなことが、待ち構えているのか？楽しみです。 ちなみに…金沢マラソン運営会社からメールが届きました。 って記録なし⌚️ 計測アプリ起動させるの忘れていた。 記録はなくても、走った事実は残るので満足じゃ😆

こんにちは。金沢マラソンオンライン、無事完走しました。日曜日の夢舞いマラソンは、主人と一緒にゴールテープをきることができました。金沢マラソンオンラインを走られていたみなさん、お疲れ様でした。あとは、オンラインは、ホノルルマラソンバーチャルをやろうと思っています。日頃のトレーニングも、涼しくなったので、気合いを入れて頑張りたいです。

aloha！ 第31回日本山岳耐久レース　ハセツネCUP　走ってきました！ こんなレースは知らないという方に・・・少しだけ解説しますね！ 毎年この時期に開催される、故長谷川恒男さん(登山家？)の記念レースです。 一般的なトレイルレースに比べて結構に過酷です。 距離：71.5km 累積標高：4,582m 制限時間：24時間 これだけなら・・・なんですが・・・ エイドは40km過ぎに1か所だけ！ 1か所のエイドで提供されるのは500mlペットボトル3本(スポドリまたは水)のみ！ 13時スタートなので、ほぼ夜間走！(景観は一切なし) ほぼトレイルでロードなし！ どうにか完走しましたが、予想以上にボロボロでした。 景色の良いホノルルマラソンを楽しみにしながらの苦行でした～