ホノマラ引換票が本日送られてきたと思います。 携帯でスクリーンショットで、撮っておくと便利です。コンベンションセンターに来てから、探している人、沢山見かけます。 初めての人やスマホが苦手な方は、印刷して持っていると安心ですよ😮‍💨

また疑問が・・・ 　ホテルからスタート地点まで、バスで移動するらしいですが、 その時の服装ってどんな感じですか？ すでに走る格好で行くのでしょうか？　何か上に着ていくのでしょうか？　 　 　ホテルには日本みたいに歯ブラシ、コップ、タオル、お湯ポットなどは置いてないのでしょうか？ 　 　チップってどんな場面で渡すのでしょうか？ 　ベテランさん方々　教えてくださいませ　m(_ _)m

佐藤と申します。 1年ぶりの投稿です。 アロハストリートの記事によれば、日本人エントリーは現時点で約9000人とのこと。円安、物価高の二重苦をものともしない猛者がそんなにいるんだと改めてホノルルマラソンの人気ぶりに驚いております。 https://www.aloha-street.com/article/2023/11/394649/ 個人的には2年連続10回目の参加になります。 昨年も円安・物価高に持ち込みできるものはなるべく持ち込み、ほとんどお金を使いませんでしたが、今年はさらに外食を控えるべく食品関係も持ち込も予定です。 （荷物検査で引っかからないことを祈っております） 現地調達は生野菜、バナナ、牛乳、水ぐらいにするつもりです。 12/９（土）午前にボランティアさせていただきます。 一人参加でボランティア参加も恒例になっております。かつてはランチの提供があり、それを楽しみにお手伝いしていましたが、残念ながら昨年に続き今年もないようです。 9日にEXPOにいらっしゃる方よろしくお願いします。 田中希実さんが参加するK.M.Mを見られなそうにないのが心残りです。

今月19日、ホノルル３週間前の大会として上尾シティハーフを走りました。 今回の課題は「鎮痛剤を飲まずにレースペースで走れるか」でした。と言うのも夏以降は故障が続き、秋の大会ではいつも鎮痛剤を飲んでおり、今回も先月フルで痛めた左膝の不安で飲んで走ろうとしていましたが、先日ライブランで森川優トレーナーが「かばってまで走るのはＮＧ、身体に良くない」とお話なさっていたのを機に、今までの自分を反省（承知の上で完走するため鎮痛剤を飲んでいました）。 いつまでも飲んで走っていては本当の状態が分からないので、今回は飲まずにレースペースで走ってみよう！痛くなったら無理せずストップしよう！と決めました。 様子を見ながら最初の5kmを走り、レースペースに近づけて10kmへ。でも途中で左膝をかばってなるべく膝を曲げずに走っている変な走りに気づき「この走り方が良くないかも？」と普通の走りを意識して戻していったらどんどん膝が楽になってそのままゴール。 結果はネット1時間52分台、ペース5’17” 、ほぼイーブンペース。 1か月前のレガシーハーフより1分遅かったですが、今回は薬も走り方も見直せたし、何よりもホノルルマラソンを鎮痛剤でごまかさずに走れそうだと確認できた点で良かったと思っています！ ホノルル本番で楽しく＆速く走れるように、これからコンディションを高めていきたいです♪ ところでこの大会、スタート前に競技場の周りやフィールドでアップできました。招待大学と招待高校の学生達がガンガンスピード出してアップしていて勢いに圧倒されましたが、混ぜてもらって自分のペースでアップできたのも良かったかなと思います。 平坦で走りやすいコースですので、皆さまも来年はホノルル前の調整にいかがでしょうか♪ ＜上尾シティハーフ基本情報＞ コース：ハーフは世界陸連・日本陸連公認コース 開催場所：埼玉県　上尾運動公園陸上競技場 エントリー：7月1日開始、先着順、7000円 受付：事前配布（大会プログラム、参加賞Ｔシャツ、ビブスなど） スタート時間：ハーフは9時00分 制限時間：2時間半、関門：15km（1時間55分） 給水：4か所、水・アクエリアス 給食：なし 完走後：アクエリアス1本。メダル・タオルなし。

11/19日曜日に参加した「かわさき多摩川マラソン」https://www.youtube.com/@run-tama この後20時より、YouTubeで公開します。 お時間ありましたらご覧ください。 https://www.youtube.com/@run-tama

教えてください！ ウエストポーチってあったほうがいいのでしょうか？ 日本と違いあまり給水ポイントはないのでしょうか？ 走りながらスマホ（ａｈａｍｏ）って使えるの？ コンビニやスーパー等はカード払いでしょうか？それとも〇〇ペイ？　

　こんな記事がありました‼️ 『日本からハワイ各島に行くには玄関口であるオアフ島のホノルル国際空港経由が一般的。入管手続きを日本国内で済ませば入国時の混雑緩和につながる。』 早くして欲しい〜😫 https://nordot.app/1099507193824986059

ホノマラ　いよいよ　迫ってまいりました。 昨日より円高にむかっています。148.5円　このまま円高に 向かっていってほしいと思います。出来れば140円。（無理かな）今週末出発します。円高に期待しながら。

先週の福岡に引き続き、神戸マラソンに参加してきました。 ユニホームも同じでしたが、神戸ではスライムは私だけだったと思います(笑) 初の2週連続フルは、5kmくらいから脚が張ってきて、ヤバいと思い、ペースを抑え気味にしたのが吉と出て、最後まで余裕を持って走れて、福岡より5分遅かったですが、去年の神戸よりタイムが上がってました。 福岡も神戸もボランティア方々の声援がスゴイ励みになって、楽しく走れましたね。 来年か再来年はまたホノルル走りたいと思ってますが、現地の人が盛り上がる被り物は何だろうと、今から思案中です(笑) どなたかオススメ教えてもらえると嬉しいです。

アロハ〜🌺 もう3週間後ルンルンしてきましたね〜😊 皆様もご覧になっているMADE IN HAWAII TVの番組最後に紹介されている『ALOKO』も結構見ると参考になると思います。食事処、お土産、観光スポットなど…色々！！クーポンも付いてるのも有るので少しでもお安くなると良いですね〜😊私は自炊の宿では無いのですが、レンチンとお湯は沸かせるので、食事はなるべく安く済ませる様思案中です（笑　美味しい物食べてね！と夫から今年も寸志と書いてある封筒貰い$1,400程入っていてびっくり‼️勿体無くて使えません😆チップは昨年の残りが結構有りますし、1人でレストラン🍽️等行きましたが！今年はラナイで済ませます！まぁ〜スーパーやコンビニもありますし〜ですね😆とにかくこの円安何処進むのか⁈もうどうしようも無いですね〜🤣

あと3週間と迫ってきましたね。 初ホノルル（というか海外へ行くのも20年ぶり）相変わらず不安でいっぱい。 1つずつ準備をしていこうと思っています。 今の時期って何準備すればいいのでしょう？　 やはり持ち物チェック？　 何か小学生の遠足みたいですが・・・ ちょこちょこ質問していきたいなと思っています。

【かわさき多摩川マラソン】ハーフマラソン！ ホノルル用に購入した道具達のテストになりました。シューズを変更しようかと、考え始めちゃいました。先週末、30km走出来なかったのが…。 あと、サングラスを掛け忘れ、眼が日焼けしました💦日焼け止めも落ちて、お肌もかなりホットです。ホノルルは、帽子とサングラスで、しっかりガードしたいと痛感しました。

アロハ〜🌈 先週に続き2回めのハーフマラソン走って来ました。今日は初ハーフの息子と2人で！ 5kmまで並走して私としてはめっちゃ嬉しかったです！その先はそれぞれのペースで…と言ったら息子はリードを離したHACCIの如く、ターーーっと走って行ってしまいました。遠去かる後ろ姿を見ながら練習してないくせに！と言うよりは、頼もしいっ！と感慨深く思いながら、私はマイペースで走りました。私よりはだいぶ速くゴールした息子は「今日で母さんの目的は達成したんじゃない？俺、正直42kmとか走りたくないんだけど…」と、また罰当たりなことほざいてました😂まぁね、5kmの並走だけでも充分嬉しかったのは事実ですけどね😂

ホノルル前の仕上げ？のつもりで、『かわさき多摩川ハーフ』に。 先月のレガシーハーフ以降、坐骨神経痛が再発し、抑え気味の1ヶ月でしたが、今日は出力アップを決めてました。 ところが、走り出すと砂利道ばかりでスピードに乗れず、呼吸も苦しい... 相変わらずメンタルが弱く、「どこでリタイヤしようか？」頭によぎるのはそんな事ばかり... 幸いそんなメンタルとは裏腹に、ここ数ヶ月強化した足腰は最後まで保ってくれて、終わってみれば1年ぶりに100分切りを達成！ ちょっとホッとしました。 来週からは疲労抜きメインの調整に♪ 皆さんも良い調整が出来ますように😄

【かわさき多摩川マラソン】 ハーフで道具や段取りの確認をしてきます♪ レース用シューズ選びの様子をYouTubeに https://youtu.be/jHSEAl9Jwag

気がついたらランニングナンバーが決まったみたい‼️😳 公開していいのかな❓ とりあえず『23280』です😗 いちおうメアリーマイルも参加します。 『63018』 それにしても、参加人数がン万人‼️ すごいイベントですね‼️🤗🤗🤗

途中棄権できるか教えてください。 1か月前から左足が痛み出しMRI検査で脊柱管狭窄症＝座骨神経痛と診断されました。ブロック注射、服薬してますが全くよくなりません。今は痛みを我慢しながら杖をついての歩行です。 あと1か月で少しでも良くなれば歩いてでも参加したいのですが、参加したは途中で痛みがひどく歩くこともできないとなれば途中棄権できるのか？棄権した場合どうカピオラニまで帰ればよいのかわかりません？路線バスがあればそれを利用するのも１つかなとは思っているのですが。配偶者は元気なのでゴールで完走（？）をお祝いしたいと思っています。

走り終えました。2023岡山マラソン。 昨日、11/12はスタート時の気温11℃。最高でも15℃。 多少の小雨もありましたが、言い訳出来ないGOODな気象条件。 結果は、なんとか最後までイーブンで走り切れました。 （GROSS　3’15’50　、NET　3’15’33） ・ライブランナー20数名と楽しくわちゃわちゃでリラックス。 ・いつも懸案の途中でのトイレも、結局最後まで行かず。 （いつもそうだと良いのですが） ・前半は結構、人に抜かされましたが、惑わされずガマン。 ペースと心拍数のチェック。 ・エナジージェルの補給もプラン通り。 ・無理禁、無茶禁を言い聞かせ無事ゴールできました。 コンディション不良で仕上がりも遅かったのですが、 結果、気負う事がなかったのが良かったようです。 これで、モードは完全にホノルルへ(^^)/。 42ｋのファンランって凄く楽しみ～♪ SEE YOU HONOLULU～　 ｐｓ お恥ずかしいことに、前モモがバッキバキの筋肉痛。 お尻やハム、ふくらはぎ等、裏側筋肉が全く痛くない😢 走り方見直しです。

10Kmロードで走りました。 公園をぐるぐる周るより気持ちが良かったです。 途中迷子になりましたが、どうにか帰ってくることが出来ました。歩かなかったので、前よりだいぶタイムが縮まりました。

皆さんこんばんは!! 本日、無事に、福岡マラソン2023が開催され、OHANA福岡メンバーから、3名（確認できている限り）と遠来のドアラ☆さんが参加されました。 今回も、事前の予報『曇りのち晴れ』を覆す、強力な雨男の○嶋市長の号砲で、どんよりと曇った中をスタート!! ありえない雨パラパラの天候の中、PB完走のWACKYさんを筆頭に、全員無事に大会を走り終えることが出来ました（ドアラ☆さんはスタートブロックからの推測でごめんなさい）。 これで、12月10日の準備は万端バイ!!!

今年初めてホノルルマラソンに参加します カラカウアメアリーマイルマラソンについての質問です 今年は田中希実選手がエリートの部で参加されるため応援に行きたいのですが7時に一般の方々がスタートした後にスタートするとありますが大体何時ぐらいになるか知っている方は教えていただきたいです 昨年の時間でも参考になるのでどうかよろしくお願いします みなさん素敵な写真や情報ありがとうございました！ 応援だけではなく参加するもの楽しそうなので検討してみます😃 本番まであと1ヶ月となりましたがみなさんも体調の方に気をつけてくださいホノルルマラソンでみなさんと一緒に走るの楽しみにしてます！

今年3月に初フルマラソンを走ってから、10キロ程走ると右膝の外側が痛み、直後は、階段を下るとより痛みます。時間が経つとましになりますが、違和感は残ります。 有名メーカーのランニングフォームチェックやランニングクリニックでフォーム確認してもらいましたが、大きな問題無しでした。 1.関西阪神間、大阪梅田でお勧めの病院、ご存知であれば教えて頂けますか。 2.同じ様な経験をされていて、今は問題無く走られている方は、どの様にされたのか、参考にさせて下さい。 非常に身体が固いことも要因の一つだと思っています...

初ホノルルマラソン参加なのですが、日本からの持ち込みのエネルギージェルは、手荷物に入れますか？それとも預け入れ荷物ですか？入国申請に「食品」を記載した方が良いのでしょうか？

こんばんは。 JAL個人手配で行きますが、帰国の際、出発時間のどの位前に皆さんは空港に行かれますか。 帰国の際にかなり時間がかかると聞いたりするので、参考にさせて頂きたく。

ようやく金沢マラソン動画アップできました。5回目の参加なので、練習不足以外の不安はなく、ベストコンディションの中楽しく走れました。北海道マラソンがいかに過酷だったかも分かりました。 本当に金沢マラソンはおすすめですよ！ 次はホノマラ前に神戸が残ってます。こちらは初参加ということで楽しみです。 【絶対走りたい！】金沢マラソン2023 https://youtu.be/TdUPPke1keE