みんなでトーク!交流広場

本日の三津家さんミートアップイベント with ライブランご参加の皆さま 早いお時間帯からほんとうに お疲れ様でした！！！ この機会にお会い出来 会話にお付き合い頂きました皆様 ライブランセッションにて 皇居ランをご一緒頂きました皆様 心から感謝申し上げます！！ ！ そしてこの場を設けて頂き 参加機会をお作り頂きました 関係各位の皆様に心より深く厚く 感謝御礼申し上げます！！！ 充実感満載のあっという間の 貴重な3時間でした 三津家さん本当に感謝感謝です✨✨✨ また皆様にお会いできる日を 楽しみにしておりますね！！！

アロハ〜。今日、三津家さんのイベント参加されたみなさん、お疲れ様でした。とても楽しい時間を過ごすことができました。三津家さんにお習いしたことを、さっそく明日から実践していこうと思いました。このような機会を与えてくださった、事務局のみなさんとライブランに感謝しています。今日は、本当にありがとうございました。

🌈　OHANAの皆様 　 🌺　投稿の中で『ほろよいHawaiian限定』を見ました。 　　　いつも限定品は売り切れてしまうので 　　　AEONさんで店頭にあるだけですと言われて 　　　大人気なく今回は多めに購入をしてしまいました。 　　　 🥤　ﾌﾙｰﾂｻﾜｰと飲みやすく美味しいです。 　　少しでもHawaiiを感じて🥰

あ！今朝のライブラン忘れてた〜！ と、仕事の間に思い出したよ。涙

◼️いつ　7月13日　ライブラン ◼️どこを　ドーム外周 ◼️トレーニングの感想　ほとんど午後か夕方走ってるので朝ランは久しぶりでした。こちらは雨、軒下を走れるので濡れなくて快適でした(朝でも結構多くの人がウォーキングやランニング、わんこのお散歩してました) ◼️OHANAの皆さんに一言 トップ10の方々の早さに拍手👏です！みんなすごいなぁ〜私も頑張ろう！

◼️いつ 7月13日 ◼️どこを 皇居 ◼️トレーニングの感想 初皇居ランらんRUN🏃6km ◼️OHANAの皆さんに一言 三津家さんと写メ撮れたぁ😁✌️

今朝はJAL183便のお尻を追っかけて、朝ジョグ🏃💦 でした。😅

◼️いつ　7月12日　ライブランで ◼️どこを　湖東平野を ◼️トレーニングの感想　 朝から暑かったです。 ホノルルマラソンは歩いてるランナーが多いので、それを横に避けて抜かしてましたが、昨年からは避けずに歩くほうに変更。 後半の凄く楽に走れます。 インターバルはまさにこの走りの練習にもってこいですね。 ◼️OHANAの皆さんに一言 暑いので、皆さん気をつけて下さいね！

◼️いつ　本日 ◼️どこを　埼玉県川越市伊佐沼 ◼️トレーニングの感想　週一いつもの水上公園が本日よりプール開きの為、駐車場の混雑か予想されたので、コースを伊佐沼に変更。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑いですね～。

アロハ〜。5000回投稿されましたね。すごいことだと思います。10000回目指して、みなさん頑張っていきましょう。

アロハ〜。三津家さんをむかえてのライブラン、楽しかったです。

アロハ〜。三津家さんのランニング講座、受けました。理論からはいるトレーニングで、すごくためになりましたよ。

アロハ〜。さっそく三津家さんのイベントきてます。たまっちさんに会いました。楽しんで帰りたいと思います。

◼️7月の課題 ◼️いつ 7月7日 ◼️どこを 自宅の近所 ◼️トレーニングの感想 ライブランのオンデマンドの初フル・インターバル１をトライしてみました。ン十年前の学生時代以来のダッシュを行い、どのように走れば良いか戸惑いもありましたが、Tomoさんの声のリードに従い、何とかトレーニングを行うことが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 インターバルトレーニングを取り入れて、日頃のトレーニングでは不足している体への刺激を行うことで、レベルアップして行けるようにしたいと思います。

三塚家さんに質問。ってここでいいのかな？！ フルマラソン5回経験していますがいずれも完走歩してしまいます。一番の原因は30㎞位になると足が攣ってしまいます。 今年こそは完走して4時間台で走りたいのですがいいトレーニング方法は何でしょうか。 Sam PS ハパルアハーフマラソンで写真撮ってくださってありがとうございました。

OHANAの皆さん、こんばんは。 ホノルルクッキーカンパニーのキルティングポーチを 書店にて見つけてしまい買う予定じゃなかったのに 散財でーす（笑） 目当ては「Tarzan」水泳再入門と言う雑誌を。 久しぶりに書店をウロウロしているとハワイのものを見つけた途端に財布の紐が緩んでしまいますね😅 クッキーの容器色にポーチのファスナートップが パイナップル型で可愛らしいです💕 前髪クリップなんて、ほぼ使わない私。 何かで使おうと思いますが、これもまた可愛いらしいです。 気になる方は是非、宝島社さんから販売されていますので書店にて手に取って、ご覧くださいね🤗 と… 月1の投稿でした😅

7月5日のヒルトンの花火をアップしました。 https://youtu.be/T49kT49cTKs?feature=shared よろしければご覧下さい。

今日から横浜赤レンガでFUN! ALOHA! 2024 in YOKOHAMA というイベントがあるようです。 15日まで https://www.yokohama-akarenga.jp/event/detail/1009

こんにちは。 先日注文した、ホノルルマラソン2024トレーニングTシャツが今日届きました。 私はオレンジ、ブルー、ブラックのうちのブルーを選びました。 思っていたより、鮮やかなブルー、気に入りました。 裏はHONOLULU MARATHON のロゴがプリントされています。

今日は1キロ✖️6本のインターバル練習の日で週で一番気が重い日でしたが無事メニューこなせてほっとしてます😭

レインウェア効果です。 雨が降ると走らない日が増えるので購入しました。 前に持っていたのはキツくなったので娘にあげてしまったので新しく購入しました。それとかわりに猛暑続きでした。今朝はしばらくぶりに雨！早速着用と思いましたが暑いので結局シャワーランになりました。 レインウェアがあるからと天気に関わらず朝ラン準備できる様になり、シャワーランもできる様になりました。

アロハ〜。土曜日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。三津家さんの回になっております。その日は、三津家さんミートアップイベントに参加して、ライブランも走る予定になっています。三津家さんに質問したいことはありますか？というお題なので、どんどんコメントされて下さい〜。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

◼️いつ 7/11 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 今回は 400m ×10本のインターバル ペースは3'50/km→3'00/km くらいでビルドアップ 90"から72"くらいのダッシュ！ 雨上がりでむわっとしてましたが暑いなら走り切りましたっ！ 練習後はサウナで交換浴✨ 疲労回復と夏バテ解消に！ スッキリ😆 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日もみなさんお疲れ様でしたーー！

アロハ〜🌺 9,10日と北岳に山行しました。 あいにくのお天気で登頂時はガスが出て仕舞いましたが北岳固有種のキタダケ草なども沢山観られて良かった〜👍南アルプスの山々は一つ一つが大きくダイナミック！正面に観えた鳳凰3山もとても素晴らしくまたまた良かった〜👍 急登と爆風で身体が鍛えられた様な！ 今朝の脚は程よい筋肉痛です😆

🌈いつ 7月10日(水曜日) 🌈どこを 井の頭公園西園競技場 🌈トレーニングの感想 30秒全力ダッシュ、5本が限界！でした💦 🌈OHANAの皆さんに一言 大鷹が２羽、並んで休んでいる、奇跡の写真！暑さ厳しいなかのご褒美のようでした🤙 吉祥寺ランニングクラブ https://www.facebook.com/groups/3264473063787114