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【４月のタスク】の達成状況報告ですが、、 １　４分00秒～20秒のペース走を13K～20Kの距離行う→▲ 2　ピッチ185 ストライド130センチで走る→▲ 3　1Ｋ走（3：30～3：45）を6本行う→✖️ 4　４回以上30Ｋ前後の距離を走る→✖️ 5　５Ｋ走を19分30秒以内で走る→✖️ 6　トータル300Ｋ以上走る→✖️ ▲はできた日もあった、✖️は文字通り出来なかったです😭 ちょっと今意識が仕事に向いていることもありこの結果は体調というよりはマインド面が大きいかもしれません、、💦 前半の目標レースだった洞爺湖は厳しい闘いになりそうですがやれる範囲で最善尽くしたいと思います！😂 五月は目標立てても達成できる気がしないのでタスク設定なしで😂　それにしても走れてないせいかこの1ヶ月で5キロ太って体重戻りません、、ストレス太りかな、、💦笑

私もフラガールとジェイク島袋大好きです｡

本日　4/29(火) 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆ 　　　　　　　　　　　　　サクラコース 妻が新しいシューズを購入したので、トレーニングを兼ねて試走。コースも、いつもと気分を変えて、入間川沿いのサイクリングコースを取り入れてみました。景色だけは信州のような、長閑な川越です。

今日は最後バーチャル走り切りました😊😊 みなさんめちゃめちゃ距離伸ばしていてすごい👏

毎月フルマラソン104回目（トータル：163回目）は、音楽の街、 ナッシュビル。　毎年夜行便で行って翌日に走るのはきついけどナッシュビルはライブミュージックとギターでいつもあふれています。 マラソンとナッシュビルのライブ音楽が一杯のブロードのぶら歩きをビデオにしてみました。 ショート: https://www.youtube.com/shorts/S8StCuttIDQ https://youtu.be/aAAwPaVMvYQ https://youtu.be/K2il_qdXH8M

死ぬまでにしたい〇〇個の事の一つが ホノルルマラソン参加・完走です。 現在齢46、ランニングは一昨年からですが、それなりに仕事が忙しく、通勤ランで嗜む程度にしか走れず。 過去のマラソンは5時間台後半が精いっぱいで、いつか5時間を切れたらホノルルに挑戦しようと思っていました。 そしたらなんと、今年の大阪マラソンで4時間40分台がでてしまい、自分でもびっくりです。 たとえ通勤ランでも継続は力になるのだと、励みになりました。 そして、自分に嘘をつくわけにはいかないので、今年はホノルルマラソンに挑戦すべく、いろいろと計画を練っている次第。 がんばります。

昨夜からの雨で屋外でのランニングが出来ないため傘を差しながら埠頭へ行って来ました今回は半月ほど前に寄港したセレブリティミレニアムです 乗客たちも傘や雨合羽などで雨をしのぎ青森市内を散策に出かけてました市場で自分で作る丼(のっけ丼)や佞武多の館(ワラッセ)へ行ってるようですね後は味噌カレー牛乳ラーメンがインバウンドの皆さんにも人気があるようです

今日は20.0km走りました。 湿気を含んだ強い南風、そして残り2kmあたりから雨も降り出しましたが何とか走り切りました。これで今月200kmが見えてきました。ホノルルマラソンに向け、ペースアップしていきたいです。

会社帰り、ダブルレインボーが田んぼに映って、フォースレインボー見れました！

◼️いつ　2025/4/28　 ◼️どこを 近くのデパート？まで4㎞　汗が出過ぎ。インターバル速歩を取り入れて散歩 ◼️トレーニングの感想　暑さに弱い私にはゆるい気温でGo ◼️OHANAの皆さんに一言　牛乳を飲み忘れ。。。牛乳を買いに行き余分にアイスクリーム、ヨーグルト＆妻に内緒で焼酎を購入。 同い年のラン友がホノマラ2025に！。参加を断念しているのにホテルとエアー検索が楽しいのは何故？真面目な案に加え、興味本位でホノマラには遠いがカイルアも楽し過ぎ！調べるたびに新しい情報をGET。 自分の渡航先の歴史本を読まねば。 格好良く料理をする為にグラハム・カー氏のYouTubeを見ながら夕食を考える。その前にワインを準備するのはした音痴は×??　料理も楽しいのが一番。おいしいと言われるまともに料理を作ってみたい。

今朝の朝ランも中央埠頭方面へ三井オシャンフジ(34,274ｔ)が寄港してましたこの船も初寄港です更に日本船籍としても今年度初です 昨日寄港した大型クルーズ船(アンセム・オブ・ザ・シーズ)は地元紙でも掲載されて函館を経由してシアトルに向かうらしいです

アロハ〜🌈🏃 ハワイはまとまった雨も少なくなり夏っぽくなってきました。 ラングループの日曜日のロングランは暑さを考慮して30分集合時間を早めて6時15分位から走り出します。私はエントリーしてないですが他のメンバーはハイビスカスハーフマラソに向けて練習してました。 3週間後のアクアスロンに向けて週1日は走る事にしました。恒例のルートですが約10マイル、終われば上半身びっしょりに。しっかりと水分と栄養補給しないとですな。 写真はアラモアナパークからワイキキ方面とラグーン内のスイム会場です マハロ〜 🤙🌈🍺

帰国です。 29に用があるので。 さくらラウンジのスパムおにぎり とてもおいしい。 ホノルルでは、もはやスパムおにぎり「的」なものしかないので、いただきませんが、 ここのはごはんもにぎり方も絶妙ですね。 24年のマラソンの時にはなかったけど。

アロハ〜。今日は、月一恒例のOHANA練習会&懇親会が皇居でありましたよ。私は、ひでさんとウォーキングチームで、皇居一周と日比谷公園の7キロを速歩でウォーキングしました。懇親会も盛り上がって、楽しかったですよ。スパークリングワインも美味しかったし、お料理もボリュームがありました。また次回も楽しみです。

ぎふ清流ハーフマラソンに初参加してきました😀 雲ひとつない晴天に恵まれ、岐阜城を見上げながら長良川沿いを走ってきました！ 有名招待選手も多く、折返しでトップ選手の走りを惚れ惚れ見ながらいい刺激にもなりました、が実力をもっとあげねばとも。比較的平坦で走り易いコースでしたよ😀

千葉のハワイことDA PLATE LUNCH 808に 土曜に行ってきました お店は週末朝の7時からやっています☀️ そこで！佐倉のparkrun開催地サンセットヒルズ桟橋下でparkrunデビューをして走り終わってから 朝ごはんを食べに😋 ずっと食べたかった限定メニューのボーンレスチキンをガッツリ食べて、おやつウベハウピアパンケーキ💜(これは流石にはみんなでシェアしましたが🤣) またこの日は、ここに集うHawaii Lover🌺が何人か 今年ホノマラデビューをするので決起集会にも なりました😊 毎回同じことで恐縮ですが、お近くに寄られた際は 是非立ち寄って味わってみてください🥰

横浜マラソンのエントリーをしました。抽選ですが、今まで抽選で外れたという話は聞いておりませんが、どうなんでしょう？動機は、①昨年エントリーして出走した北海道マラソンがあまりに過酷過ぎた。②横浜市民なので横浜マラソンに出るのが素直だから。③OHANAからそれなりに出場者が多い。これまで参加の数少ない大会の三浦国際市民マラソン（2018、2019、2024、2025）、ホノルルマラソン（2022、2024）、北海道2024は全て抽選は無かったので初めての抽選となります。 [エントリー内容] 当落発表日時：2025/5/13(火)15:00 大会名：横浜マラソン2025 受付名称：【横浜市民枠（フルマラソン）】エントリー受付 開催日：2025/10/26 (日) 開催地：パシフィコ横浜ほか 種目：フルマラソン

◼️いつ　2025/4/27　2025 5.16のPRESIDENTは興味ある記事が多く刺激を受けました ◼️どこを 図書館まで2.5㎞　上記雑誌に掲載されていたインターバル速歩を取り入れて散歩 ◼️トレーニングの感想　まずはやってみました ◼️OHANAの皆さんに一言　膝の痛みを気にしながらの速歩なので効果は分かりません。速歩の運動後１時間以内にコップ１，２杯の牛乳を飲むことで筋肉量、血液量の増加ポイントとのこと。 あまり詳しく書けないのでご興味のある方はご一読を。

本日も満開の桜街道をRCの仲間達と疲労抜きのゆるランしました来月に入ると第2,3日曜日にハーフマラソンが続くので今は脚の回復を最優先にします

Facebookをチェックしていたら、12年前のお台場でのハワイ関連イベントの写真が出てきました。懐かしい🥰

今朝のウォーキングはクルーズ船が寄港するいつもの埠頭とは違う対面にある埠頭に今年最大のクルーズ船アムセン・オブザ・シーズ(168,666ｔ)を見るために北防波堤の先端に行き写真を撮りました 丁度着岸作業中でタグボートが押してました

ホノルルマラソンは現地で10kmとバーチャルでフルに参加した事があったのですが、今回初めてハパルアにバーチャル参加しました。 コツコツ4〜5kmずつ走って規定距離はクリアし、どうせならとフルマラソン距離までを目標にし、何とか期間内に到達できました。 明日からGWで移動なので今日が私の最終日になりますが、みなさんとライブ聴きながら走れて楽しかったです！ありがとうございました！ またいつか現地の大会にも参加したいです〜 添付は以前参加したホノルルマラソンのスタート地点

札幌の自宅から海沿いの家まで昨年は自転車で往復したのですが今回は片道走ることにしてみました🤣　ただ国道で歩道のない場所を走るのは流石に車に迷惑だし自分も危ないので途中のコンビニまで41キロちょっとを走り車で先乗りしている妻に車で迎えに来てもらう段取りです🏃実はこのコンビニまではほぼ河川敷と裏道で行けるのでほぼノンストップで行く事ができます🙌　時間設定はサブ4ペースにしました😁 今日は強風で向かい風の時はかなりキツかったですが大体設定通りのペースで走れたかなと思います😊 で、やっぱ走った後のビールは格別でした🍺笑　 因みに趣味で陶芸教室に通っていてこのビアカップは自作です🤣😛

うれしいサプライズ！カフクのFumi‘s が AlaMoanaに出展してた！ 早速いただきました。 ノースのよりガーリックゆるめですが、こっちのほうが万人に受けるでしょうね。お値段は、昨今の物価高だから仕方ないね。

本日のランニング(ウォーキング)はまだ左ハムストリングが完治してないのでいつも利用している運動公園のコースをウォーキングの合間に軽いランニングを入れて９０分間動きました 山間にある公園コースなのでコースの桜は満開ですがランニングコースには残雪が見えます