みんなでトーク!交流広場

ラベンダーといえば富良野.....なのは違いなくそうなのですが札幌でも幌見峠というラベンダーの名所がありまして、しかも札幌の街並みが一望できるとゆう！なので幌見峠は夜景の名所でもあります🌃って事で幌見峠往復の19キロちょっとの登板ラン行いました！今月は昨日までで走行距離80キロという体たらくで気分転換も兼ねてのランで綺麗な景色も見れて楽しかったです！いよいよ明日から道マラに向けて30キロ前後のロング開始しようと思うので今日のでモチベーション高かまればなと思います！🏃

テレビで丸亀製麺のCM見てたら うどーなつにアサイーベリー味のディップソースがあるんですね🍩 もちもちしてて絶対美味しそう✨近所にないのでランして隣町の丸亀製麺まで食べに行こうかなぁ🏃‍➡️ https://jp.marugame.com/menu/marugameudonut/index.html

東京も梅雨明けしてギラギラ太陽の三連休です☀️ 今年のライブランは平日夜が多いですね🏃‍➡️ そこで質問です🙋 3年前に夜ランしてる最中に段差で転倒→骨折してから日が暮れた後のランはトレッドミル利用しています。ライブランだとGPSでの計測みたいなのでジムの中だと走行距離反映されないですよね。 応援参加📣するしかないのでしょうか？

マクドナルドのハワイアンバーガーズ、肉厚ビーフチーズロコモコ美味しかったです。もちろんお供はマックフロートブルーハワイ2025。 罪悪感を感じながらいただきました💦 今日の夕方は少し走ろうかな。

本日のRCの練習会は35℃近い気温の中だったので60分ジョグを40分に短縮してトラックで10分間走にして無事終了しました 皆さんも高温の中を無理して長時間ランニングせずに短い時間の刺激走に切り替えた方が効果があります

今日はいい天気ですね😊 残念ながら休日出勤なので、SPAMむすびでハワイを感じながらランチしてます🥰

昨日の夕方、『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』第2回　FAT BURNランを走りました。ゾーン2（最大心拍数値の60〜70%くらい）で走ると長距離マラソンに必要な有酸素能力を向上させてくれるとのことで、歌を歌いながら楽に走れることが目安となるとのことでした。私の場合は、歌を歌いながら走るのは楽ではなかったので、もう少しペースを落とす必要がありそうです。30分のオンデマンドチャレンジ終了後は引き続き走り、最後の500mくらいはピッチを上げて走って終了しました。18時半過ぎにスタートしましたが、涼しい風が吹いており、走りやすかったのですが、最後は滝汗でした。

天気の良い朝ランは護衛艦が寄港している中央埠頭でランニングしました朝日に輝く護衛艦は凄く頼もしい姿をしてました 9：30よりRCの練習会があるので本日のメニューをグループＬＩＮＥで発表しておかないとね

皆さん　万博には行かれましたか？ 2回目の万博で夜までいたのは初めてで、噴水ショー、花火、ドローンショーを楽しんできました。 本日の歩数が25000歩を超え、距離にして16kmでした。

Getting ready for Honolulu - booked flights, arranged accommodation and visa sorted! I’m looking forward to it so much!

午後から暑い中ゆるランしながら海上自衛隊の護衛艦の見学に行って来ました護衛艦むらさめの艦内を見学させて頂きました

関東も梅雨明けし、夏本番。 Hawaiianイベントがあちこちで開催されていますね。 昨日、仕事休みを取り、旦那さまのお誕生日＆入籍記念日のお祝いを兼ねて、銀座へランチ後に、毎年松屋銀座で開催されている「Feel Hawaii in Ginza」に行って来ました！。 今年は開店100周年を記念なんだそうです。 マラサダ、行列でした。もう少しグッズがあると良かったなぁ。

本日　7/19 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク。 梅雨が明けた途端、朝からセミの大合唱。水上公園のプールも9時開園なのに、早朝から列ができ始め、夏本番の始まり。

昨日から、横浜赤レンガ倉庫で、FUN! ALOHA! in YOKOHAMAが 開催されています。 昨年から、始まったようです。お近くの方はどうぞ 😂 ＊2025年7月18日(金)～7月21日(月・祝） https://fun-aloha.com/

いつも通りに中央埠頭まで朝ランしてたらクルーズ船が寄港する埠頭に海上自衛隊艦『てるづきとむらさめ』が停泊してました 昨日から開催された安潟まつりの一環で寄港したようです艦内の見学もしてるようなので後で行ってみたいですね

＜　25年7月27日（日）18:00~　ホノルルマラソンOHANA懇親会＠東京駅（Marunouchi Base）を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。直前の案内になりましたこと、ご容赦願います。 ・ 7月も第4週目に開催！7月＆8月は酷暑を鑑み、懇親会のみの開催になります🙇✨ ・ 詳細は、下記の通りになります。 ・ また、参加希望の連絡は二日前の25日金曜日22:00を厳守していただき、当日参加の希望はNGにさせていただきました。お手数をお掛けしますが、参加希望の期限を守っていただけると助かります🙇💦 ・ 参加希望の方は、コメント欄にコメントしていただければと思います。よろしくお願いいたします。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 🌺日時＆場所 18:00：Marunouchi Base https://marunouchibase.dkdining.com/#anc_access ※JR東京駅丸の内北口 徒歩3分 ※地下鉄大手町駅B1b出口（直結） 徒歩1分 ※都営三田線大手町駅B7出口（直結） 徒歩1分 ・ 🌺参加費 4,500円（税込） ※＜Party A＞STANDARDコース 【全8品】 ※ビール、サワ―、カクテル、ノンアルコール等の飲み放題コース ※料理は下記8種 エッグスラット、レーズンチーズディップ、切り出しハモンセラーノ＆モルタデラ、パワーシーザーサラダ、オリジナル フィッシュアンドチップス、中落牛カルビのダイスカットステーキ、BASEタコライス、本日のアイス ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ 🌺定員 20名 ※一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ 🌺申込み締切 ⚠️7月25日金曜日22:00 ・ 🌺備考 ▪場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ▪当日、やむを得ず欠席される場合も、連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 月に一度の練習会＆懇親会で、ホノルルマラソン2025に向けての時間を楽しく過ごしましょうー♪ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4

　　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🥰　Family MartのHawaiianにﾊﾏｯています 🥞　ﾊﾟﾝｹｰｷが美味しくて🤗 🥪　やっと食べれました。 　　　KUA AINA ﾃﾘﾁｷﾝ 美味しいです😋 🏪　当分通いそうです🙇🙇‍♀️ ☕️ Starbucksのｱｻｲﾍﾞﾘｰも早く飲みたいです💕

今年も始まりました❣️

昨日は「ホノルル気分で走ろう！2025 旅行英語RUN」お疲れ様でした！ 昨日ライブランセッション中に紹介したフレーズをこちらで共有しておきます！ Just browsing ただみてるだけ(お店とかで） That’s a steal. 激安じゃん I am stuffed. お腹いっぱい I have a reservation under 〜 〇〇の名前で予約してます Please drop me off 〇〇. で降ろして I didn’t catch that. なんて言った？ I am not following you. よく言ってること分からん It’s on the tip of my tongue. (出てきそうで出てこない時、あーあのあれ、、） -ish 〇〇っぽい たくさんのコメントもありがとうございました！

アロハ〜！🤙My フルーツ フラペチーノ バナナマンゴー&アサイベリー をライブラン当選チケットで、スタバ表参道ヒルズ店でいただきました。ハワイ🌺気分で美味しかったです。🌈 Mrs. Green Apple POP-UP STOREを原宿で開催しているので、そのついでによりました。今月末の 10th Anniversary ライブも近いので楽しみ（ワクワク）です！😆

Garminがオフィシャルウェアブルパートナーに‼️ 驚きました‼️

マックのガーリックシュリンプバーガー🍔に加えて、ファミマのマラサダでハワイアンランチ🥰 美味しくてハワイ気分😍

昨日の気温が34.4℃あり今日も暑くなる予報だったので早朝にフェリー埠頭方面へランニングしました 皆さんの投稿に刺激を受けてこれからファミマのマサラダとロコモコを買いに行って来ます

皆さんAloha🤙 昨日から京都の祇園祭に来ています。 足底筋膜炎右足をかばいながらウォーキングしています。まず足首と膝のサポーターを買って準備万端ですお昼は伊勢丹B1の 京都やま六の銀だらの西京焼き定食、大雨でホテルから出れず、夕食は数年ぶりに予約して食べたかった三栄さんの鱧料理をいただき大満足で帰りに四条通の歩行者天国を妻と人ごみをかき分け初めて鉾を見て来ました。今日17日は祭り本番で鉾の巡行があるので痛い足を引きずってみたいと思っています。誰か足底筋膜炎の治し方をご教示ください。13kmスローウォークでした。

アロハ〜🌈👍 13日の日曜日のlong run dayはホノマへ向けての最初のトレーニングの週でした。　今日は8.3mileを終始ペース1で速くならずに走ってみました。ジョグのペースですね。普段使っていないんでしょうね、2日間筋肉痛が抜けなかった。 途中でスマホのパワーがなくなった🪫のでトラッキングできませんでした。😢 写真だけでも証拠って事で👍😁 噴水⛲️に水が入っているの久々に見た気がしたので思わず一枚。 マハロ〜🌈🤙