冬のトレーニングについて皆さんの気をつけていること教えて下さい！ 私は北海道在住のため、ホノルル出発前に気温1桁＆根雪にならない程度の積雪が見込まれます。 学生時代スポーツで膝を酷使した為、冬季は痛みが出ないように走る量を落としています。 日本とホノルルで環境の差がありますが、皆さんはホノルルマラソンに向けてトレーニングで気をつけていることがあれば教えてください！ 因みに北海道はホノルルから帰国するとすぐにウインタースポーツが始まります！笑

　10月23日（日）に「京都マラソン2023おんらいん」を１回のフルマラソンで完走しました！ 　リアル大会では過去4回完走している京都マラソンですが、今回はホノルルまでの計画「ホノルル1か月半前＆1か月前40km以上」の１つとしてオンラインで走ってみました。 　コースは家の近くの上野（上野恩賜公園と東京藝大周辺）で1周約2.5kmを17周しました。 　実は皇居１周5km×約8.5周にするか迷いましたが、皇居に比べて坂が緩い上野で1人黙々とチャレンジしました(^^) 　勝田マラソン以来の2年9か月もブランクがあったフルでしたが、ホノルルのコースを思い浮かべながら10km（カピオラニ公園）、15km（ダイアモンドヘッドの下り坂）、ハーフ（ハイウェイ）、ここで給水して25km（ハワイカイ）･･･40km（ダイアモンドヘッドの上り坂の上）、実際のホノルルだったらこの後は下り坂で飛ばすのですが、今回は飛ばす体力が全く残っていませんでした。 　でも2週間前に不安要素だった股関節の痛みは全くなく走れました。下半身のトレーニングなどアドバイスをくださった皆さまありがとうございました！！ 　今回も筋肉痛はほぼなく、オクトーバーランで毎日走ってきたことで徐々に以前の走りに近づいている実感はありますが、自己ベストにはまだまだほど遠い走りです。いつか自己ベストが更新できるよう、まずは準備を重ねて次のステップ「ホノルル1か月前40km以上」（今から3週間後の11月13日（日）にフル再チャレンジ）に挑みたいと思います♪♪ 【京都マラソン2023おんらいん情報】 ・10/22～11/20までに42.195kmを1回フルまたは複数回に分けて走るオンラインイベント。 ・参加人数1,852人　10/25現在136人達成（うち20人が1回フル、116人が複数回） ・完走証は写真のようにTATTAアプリ内に表示されます。タイムは省略（お見せできるタイムではないためご容赦ください）

諏訪湖ハーフ、走ってきました。クチコミ通り、景色のきれいな走りやすいコースでした。残念ながら、チャーリーさんのお姿を拝見することはできませんでした（おそらく自分が遅すぎたためと思われます）　アキレス腱痛上がりの足を多少気にしつつ、先週の東京レガシー対比結構頑張ったつもりですが、タイムは６分しか改善しませんでした。自己ベストからはまだほど遠いのに・・・　天候が良すぎたことも有って結構苦しみました。改めてコロナの影響（大会中止、マスクの着用など）を言い訳にした自分のサボリ癖を反省しています。来週の横浜（フル）が思いやられます。

今シーズンロード初戦ヴェニスマラソン完走しました❗️後半、足が攣りそうになったので、失速して景色見ながらになりましたが。観光地で声援も多く気持ちよく走れましたよ😁 もしかしたら、攣りそうになったのは観光で歩きすぎたのかも😅ホノマラのいい教訓にします💦

アロハ―❣ 初めて投稿させていただきます。 段々ホノルルマラソンの日が近づいてきて、ワクワクしてます。 教えていただきたいことがあります。 ゼッケンは前日12/10にどこかに取りに行くのですよね？ では、ゼッケンの返却と完走したときにいただけるTシャツは、 12/11にゴール後、返却＆いただけるのでしょうか？

ホノルルマラソンまであと50日 色々と準備を進めようと調べてます📝 既出のものもあるかもしれませんが、参考情報として記載します〜🙌 色々と変わってるんですね〜😓 ⚫︎ESTA 2022年5月26日以降の申請分から申請料値上げ（21㌦）😱値上げ前は14㌦ 以前は1,500円程度で出来ていたのに今の円安加味して約3,000円/人とは…😅 https://www.travelvoice.jp/20220526-151290 ２年間有効だからギリギリに…なんて考えてたんですが、そろそろ申請時期かしら〜😓 ⚫︎ダイヤモンドヘッド事前予約制に ダイヤモンドヘッドは2022年5月12日から予約制になったとか😓保護の目的と混雑緩和の為？なので致し方ないですね… 料金は5㌦で変わらずなのですが、事前精算でキャンセル時の返金は基本的にできないようなので計画大事ですね💦 https://www.lealeaweb.com/feature/28167 こちらはお役立ち情報？？でしょうか… ⚫︎ハーツレンタカーの運転免許証翻訳サービス（HDLT） これまでは空港でアラモレンタカーを借りていて、ハワイ州では不要と分かっていても一応国外免許証発行して持参していました😓 今回初めてハーツレンタカーを借りるので調べていたら、ハーツレンタカーには『運転免許証翻訳サービス（HDLT）』というものが…💡 https://www.dollar.co.jp/drivers/hertz/ ホームページの専用ホームに免許証情報を記入して写真をアップロードするだけで英語版の情報として発行してくれるもの✨ 免許証の代わりとしての効力があるわけではないですが、レンタカー手続きの際などの時間短縮や、もしものトラブルの時に有効と思われます🤔 翻訳サービスは他社でもあるみたいですが、有料だったり国外免許証も写真代と合わせると3,000円超えますしね😓 ということで即発行手続きしました❣️ さて、マラソンは10㌔にしたので気持ちはかな〜り楽ですが、衣装決めと（笑）それ以外の手続きは漏れのない様にに進めていかねば😜 みなさんの投稿でも気持ちを高ぶらせていってまーす☺️

こんにちは。今日から、おんらいん京都マラソンが始まります。42.195キロを、11月20日までに累積で走り終えれば良いというオンラインマラソンなんですよ。今年1月にも開催されていて、無事完走しましたよ。1月の時には、ランニングはじめたばかりだったので、3キロずつくらい走るのがやっとで、十数回に分けて走りきった記憶があります。今回は、楽しんでフルの距離を何回かに分けてランニングしたいと思います。リアル京都マラソンに出られる方もOHANAから何名かいらっしゃいますね。是非、京都の街を堪能してきてほしいものですね。デイジーライオンさんも、おんらいん京都マラソンにご参加される予定で、一発録りをなされるそうですよ。おんらいん京都マラソン、頑張りますね。

当日スタート地点までのベストな方法を検討しています 今考えているのは、ホノルル動物園近くから出るバスでの移動です ちなみに、宿泊ホテルは、プリンセスカイウラニです

わたしは、10キロに参加します パートナーは、フルマラソンに参加します 自分がゴールしてから、フルマラソンの人を応援できるいい場所はありますか？

ホノルルマラソン当日の朝は前日にシェラトンワイキキのローソンで買ったスパムむすびやパン等を食べるのですが、皆さんはどんな物を食べられるんでしょうか。

こんにちは。名古屋ウィメンズマラソンオンラインにエントリーしました。名古屋ウィメンズマラソンは、完走すると、ティファニーがいただけるということで、女性のみなさんにはうれしい大会ですよね。頑張って、42.195キロ完走したいと思います。今ならまだ、エントリー間に合うので、興味を持たれた方は是非、エントリーなさってみて下さいね。エントリー料金は、19000円です。名古屋ウィメンズマラソンオンライン、一緒に走りませんか？

東京レガシーハーフマラソン、完走しました！！ 6月から初フルマラソン目指し走り始め、ハーフも走ったことないので経験しておこうとエントリーしたこの大会。 キロ6分を切るくらいのペースを保ちつつ、これまで距離を徐々に延ばしてきたので、このペースで2時間6分を切れたらいいな、と思っていたところ、ペース崩さず2時間3分でゴールでき達成感です！！ スタート前の長い待ち時間、スタートの高揚と大混雑、給水でのもたつき、応援の有り難さ、ゴールの感動、などなど初物づくしでしたが、人生初めてのマラソン大会は本当に大切な財産となりました。 ここからホノルル、フルマラソンに向けて、まだまだ未知の距離に挑戦していくのは正直おじけづいてますが、ゴールの感動を想像しながら楽しんで少しずつでも頑張っていきたいと思います！！

「ホノルルへの道～強化月間？第一弾」東京レガシーハーフ、なんとか完走しました。実は7月の豊洲のナイトハーフで生まれて初めてアキレス腱を痛め（齢ですね、(>_<)）、皆さんの楽しい、あるいは勇ましいコメントを見ながらひたすら静養に努めておりました。医師からは３週間の安静と言われておりましたが、８月下旬、９月下旬と痛みや違和感が取れず、焦る気持ち、見切り発車の誘惑との闘いとあいなりました。先週、駒沢公園を深夜にヨロヨロ走ってみてなんとかなりそうとの感触を得て予定通りの出走を決意。完走と歩かないことだけを考えて安全運転で走りました。それでも感動は大きかったです。スタート前や２１キロ走り終えた後に国立競技場に入った瞬間のあの感動！快感！は鳥肌が立つというか、これまでの人生で感じたことのなかったものです。 　東京マラソンは３回出走の機会を得ましたが、まさにその縮刷版で、市ヶ谷、神田界隈はもとより日本橋方面、大手町方面でもかなり東京マラソンの雰囲気を味わえます。東京レガシー、オススメです。アキレス腱がこのまま無事でいてくれたら、来週は諏訪湖のハーフで少しだけペースアップしてみようかなと思ってます。

東京レガシーハーフマラソン参加された方お疲れ様でした。国立競技場走れるなんて羨ましいです。いつか走ってみたい🤔 私は今週末に今シーズンロード初戦でヴェニスマラソンに出走予定です。初戦なので気負わず練習の成果を確認しながら走って来たいと思います🏃‍♂️ やったことのなかったウォーターローディングとかカーボローディングとかの調整も試してみようかと😁

東京レガシーハーフマラソン、何とか完走。(^^;; コースは国立競技場をスタート、日本橋で折り返し、皇居に少し立ち寄って、国立競技場に戻ってくる往路コースでした。 トップランナーさんも見れて、国立競技場のスタートとゴールもいい思い出になりました。^ ^

今日は【東京レガシーハーフマラソン2022】でしたネ〜。 OHANAメンバーで参加された方もいらっしゃったようですね。 新宿まで用事があったので、国立競技場に寄ってみました。それにしても、蛍光オレンジのTシャツ着たランナーがたくさんでした☺️。 皆さん、お疲れ様でした〜(^^)/。

ホノルルマラソンは朝5時半にスタート。そして花火を見た後は朝日が差し掛かり、綺麗な景色と共に気温が急上昇します！初めての方は水分補給を怠らずに！ 給水スポットは2〜3キロに必ずあるので、喉が乾いていなくても飲むべきです！

東京レガシーハーフは不本意な結果。。。 16km地点までは快調で2時間を切るペースでしたが、突然どうした！最近は滅多になくなった脹脛（ふくらはぎ）の痙攣に襲われ、残り5kmは立ち止まってはストレッチの繰り返しで、10分以上のロス。手元の時計で、2時間9分13秒でした。もう完全に未消化レースで悔恨ばかり。原因は不明ですが、何でしょう？精神的な部分があるとすれば、国立競技場の大勢の雰囲気や気負いのせい？フォームはいつもと変わらず、練習では何もないのに本番では何が起きるか分からない。3週間後の「アクアラインマラソン・ハーフ」で捲土重来です！ 思いがけなくあの往年の名選手”エリック・ワイナイナ”さんと、フィニッシュ後の会場コンコースで見かけ、ツーショットに応じてくれました。彼は中々ユーモアあり過ぎです（笑）。

今日は多くの方の投稿、凄かったです。皆さんよろしくお願いいたします。 さて、明日は東京レガシーハーフが開催されます。ゼッケン受け取りに行きましたが、初めて新国立競技場に入ったので感動しました。 Resilienceさん、ホノ親さんはじめOHANA会の中でも多数の参加される方もいると思います。皆さんも普段走れないコースを楽しみまた、15キロ過ぎの飯田橋から国立競技場まで登り30m頑張りましょう。 私もマイペース(中長距離練習)で時間制限にひっかからない程度に完走目指して怪我しないように頑張っていきます。 TV中継はBS-ＴＢＳで朝7時59分からです。

コースのアップダウンの状況は如何ですか？ずっと海を見てるという状況ですか？ご教授ください敬具

こんにちは。3世代ファミリー2組で参加予定です！　健康面・体力面どちらも不安ですが　久しぶりのホノルルを満喫したいと思っています。　フルと10kmに分かれて参加で、ゴールを見たい場合どうしたらいいか悩んでます。フルは5時間を見越してます。ホテルはヒルトンで一度帰る余裕があるのか(交通機関動いてるのか) それともビーチやレストランで時間を潰した方がいいのか😅😅　どなたかそういった経験がある方からアドバイス頂ければ幸いです😆

おはようございます😃 今日は千葉は雨ですが、明日は午前中曇りで走りやすいかなと思っています。 レガシーハーフに参加すると都内の銭湯クーポンが貰えます。皇居ランのランベースに使ったりレガシーハーフのゴール後も使えるようです。 エントリーフィーからすれば少額ですが、貰えると嬉しいです。応援で国立競技場にいらっしゃる方もQRコードが掲示してあるそうで無料でクーポンダウンロード出来るそうです。

本日もRUNお休み⤵︎(LiveRun) ハム痛とワクチン4回目でカラダだるい🥱〜 app出来たみたいね❗️ さっそくダウンロードしてみた。

マラソン当日、スタート地点までの送迎は4年前には有りましたが今回はどうでしょう⁉️ゴール地点に近いホテルを予約したのでスタート地点まで遠いので😉

今週末は東京レガシーマラソン。 ランナーさん以外のEXPO入場、当日のスタート・ゴールの一般観戦の申込み（先着順）の受付、始まってました。 https://www.legacyhalf.tokyo/ 久々に走るので、何とかゴールに辿り着けたら…と思ってます。^^;