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今朝、ライブランホノルルマラソンスペシャルセッション「ホノルル気分で走ろう！」を初めて走りました！ 先日は応援参加したので、今朝はホノルルマラソンのウェアを着て走ろう！と決めていました。 289人の参加者の方々と一緒にライブランを聴きながら走っていると思ったら、いつものコースもまた違った新鮮な気分で走れて、とても楽しかったです！ ホノルルマラソンまであと約4か月。 来週8月21日(日)もAM8:00から開催されるので走りたいと思います♪ 写真は今朝の東京上野公園の不忍池です。 ハスは見頃を迎えていますが、葉の方が段々大きくなってきました。

風もあって涼しいので、ジョグしてきました。 沖縄のダイアモンドヘッドも綺麗でした。

還暦おじさんninoです 初めての投稿で初参加であることから本番の気象情報など心配してる旨ご相談したところ、細かな情報を沢山いただきました ありがとうございました 又、経験されたみなさんのやりとりを見てると、参加されている方々が自分自身が楽しみながらの練習だけでなく周りの人達の応援隊になっているように勝手に感じて参加者の皆さんがクラブのチームのように思えてます。 ハワイの風がそうさせるのですかね 私自身、その時を楽しむ為に週末練習で10キロはヘロヘロにならずに走れるようになりました。 ここで質問 給水ステーションもそれなりにあるのでしょうか 先輩方々教えてください

今朝は仕事でLiverunのホノマラセッションは応援参加でした。仕事前に30分だけランニング。ここからの景色、ダイアモンドヘッドみたいで、テンションあがります😆

今日ガイドブックがAmazonから届きましたので、そろそろ練習本腰いれます😅暑くて2ヶ月サボってました。18年ぶりのハワイ。ガイドブック読んでもあまりピンとこないなー。ずいぶん変わってしまってる😓

関東方面の方、台風は大丈夫でしょうか？ 滋賀は曇り空ですが、風もなく雨もほぼ降っていない状況です。 朝５時から走ろうと意気込んで出たところで近所のおばちゃんにつかまり（笑）８時半まで世間話となってしまいました。 明日こそ走れますように、といってもまだまだ数キロなのですが。

ランを休んで10日。違和感は今ひとつ抜けきれず。やや不安はありましたが、テーピングして、一年ぶりに北アルプスへ。 山の日は3000m級でも滝汗の暑さ☀️ でも登った甲斐のある絶景を拝めました⛰ 今年はしっかり走ってるので体力に自信があったんですが、10kg超のザック背負うとなかなか。いい筋トレにもなりました〜😅 （写真は燕岳のイルカ岩です〜） しっかり休んだので、来週からボチボチ、ランを再開しま〜す🏃

皆さんアロハ〜🌈 本日、膝を痛めてから早朝マラソンで、 とうとう10km走る事が出来ました。🏃‍♂️😁 これでやっと皆さんと同じスタートラインに 付く事が出来ました。😅 色々な方からアドバイスや励ましの言葉を 掛けて頂きありがとうございます。🤗 これからは少しずつ筋力や心肺機能を上げ 膝のケアに努めます。 ホノルルマラソン楽しみです。

おはようございます。早朝、5キロ走ってきました。週末は、10キロくらい走っています。春頃は、平日8キロ、週末は20キロくらい走っていたのですが、最近暑くてあまり走れませんね。みなさんは、暑い日の練習、どうされていますか？

アロハ〜🌈 犬練、まだペース配分はめちゃくちゃですが、本気出されるとスゴいです💦 毎日ハッチコーチによるインターバルトレーニングになっております。3ヶ月の赤ちゃんでこれですから、成犬になったら加減してもらわないとまずついていけません😅 ぜひコーチによるトレーニングをご覧ください。 https://m.youtube.com/shorts/vP6lMHlRjBQ

こんばんは🌇 8月6日、膝の状態の確認に富士登山をして来ました。😅 体重が思ったより減っていないので10回目の富士山でしたが とても辛い登山でした。 3100mからは足が痙攣し何とか頂上に辿り着けました。 ホノルルマラソンでゴール出来た時の瞬間に近い感覚 ですかね。😅 ホノルルマラソンを走る準備として頑張っていますが とても辛かったです。 確かに楽な事だけでは有りませんでしたが目標を達成 するまでの努力は無駄ではなかったと思います。🤗

今朝、「ホノルル気分で走ろう！」LiveRunsに参加しました。 トータル90分のランでしたが、連日の猛暑とはうってかわって、とても気持ち良かったです。 全ては来たるホノルルマラソンに向けて。。。

アロハ〜🌈 今日は涼しかったですね！ さて、いよいよハッチとの犬練、いや、お散歩が始まりました！ はじめてのお散歩ということで、見るもの聞くもの嗅ぐものすべてが新鮮なハッチは案の定歩いたり止まったり… でも慣れてきたら走りましたよ！結構なスピードで！ ただペース配分がね… 😅 でもポテンシャルはかなり高いです！数ヶ月後には間違いなくよきランニングパートナーとなるでしょう⁈

いつも仕事終わり（17時頃）に5Kmほど足ってあるけど、最近はその時間帯はまだまだ猛暑が続いてて走れてない😖。 2週間前に買った新しいシューズもまだ履いてないし、週末は日の出前に出発して走ろう🏃‍♂️ 今年は初参加でバーチャルホノルルマラソンに参加予定！ 申込開始が待ちどうしい🌺🏃‍♂️

日曜に感じた膝の違和感が抜けず、整形外科へ。膝はMRI、痛みのある足首と足底はレントゲンと徹底的に診てもらったところ、多少の炎症はあれど、大きな問題無し。ホッ。 オーバーユースと感じてるなら、休みましょうと言われました...😅 という事で、しばらくランはお預け。2か月放置したままのバイクでも乗りながら、皆さんのトレーニング情報を楽しむつもりです〜😄 （写真は5月に遠征した岐阜の徳山ダムです。）

アロハ〜🌈 この時間から気温30℃… 今日はResilienceさんに教えて頂いたコアクーラーを入手したので初めて装着して走ってみました！使ってみてですが、いつもより少し疲れが軽減したような？なんとなくですが…😅　ただ、20分くらいで解凍してしまうのでその後ぬるくなったコアクーラーをずっと装着しているのは効果あるのか？ないのか？長時間走る用ではないのですかね？といったところです。もちろんせっかく買ったので使っていきます！ それからHonolulu masakunさんでしたかね、おススメ頂いた「日陰を走る」も取り入れました。いつもは土手の上を走るのですが土手の下は日陰でしたのでコースを変えてみたら、だいぶ楽で、それもよかったと思います。 この酷暑の中、少しでも体に優しく少しでも快適なトレーニングを心がけたいと思いますので、また何かよいアドバイスありましたらよろしくお願いします！

ホノマランナーの皆様🌴🌈 こんばんは☆ おかげさまで今日で無事目標達成しました㊗️ 小出監督の本を購入し、トレーニング方法を見直しました🤓 以前に比べて身体に少し負担がかかってる状態ですが、習慣化し、徐々に脚力をつけていければと思ってます😇 8月🌻も引き続き無理せず怠けず頑張ります‼️

3日間完全休足した割には、今朝はイマイチでした〜 それどころか、膝や足首に違和感を感じたり、足底腱膜炎も再発気味... 真夏は大人しく過ごすのがいいんでしょうか😑 後向きになっても仕方ないので、8月は少し変化もつけつつ脚力を上げたいと思います😄

みなさまアロハですー🌈 7月当初、3㎞くらいでばててしまって少し落ち込んでましたが、こちらで励ましやアドバイスをいただき、気を取り直して、8㎞は定期的に走れるようになりました！ 月間走行は130㎞になり、少しは身体も変わってきたように思います。 7月中には10㎞走れるようになりたいと思ってましたが、8月もまだまだ暑そうだし、安全第一で無理せず今を維持するくらいの気持ちで頑張りたいと思いまーす！

アロハ〜🌈 おはようございます。 子犬のハッチがだいぶリズムができてきたので、ランというかジョグ再開しました。 5時で28℃。久しぶりなので体重いです… 最後に走ったのが7/8でしたのでずいぶん走っていませんでした💦 カクさんのカウントダウンが135日を切ったのでさすがにそろそろ走らないとと思っております。ホノマラはファンランに徹するつもりですが、ある程度基礎体力維持しておかないと苦しくなってしまいますもんね。 今日は久しぶりなのでまずはスローペースで6kmから。それにしてもサボると覿面ですね…😅

皆さんアロハ〜🌈 膝のトレーニングの為に安達太良山の登山を⛰ してきました。（写真は安達太良山脇、沼の平） やはり下が膝の負担が大きいので気をつけて ダイヤモンドヘッドやハイウェイの下は注意が 必要です。 本日、下山後に身体の調子が悪くなり脱水症状 でした。ホノルルマラソンではボランティアの サポートが完璧ですが自分の様に脱水症状に気付 かづ倒れない様に注意してください。 ホノルルマラソン楽しみです。🤗

ホノマランナーな皆様、アロハです🤙🌈✨ 毎日暑いですね🥵 今日は走りたくないって思いながらも、月間100km☝️の目標達成のために、1kmでも！と重い腰を上げて走ってます😂😂 こちらで紹介されていた本を購入しました😊 今の私にグサリと突き刺さるタイトル🤣🤣 届いたところなので、今日から熟読しようと思います📖✨ 今月もあと3日です。目標達成なるかならないかの瀬戸際😆 みなさま、どうぞ熱中症には十分お気をつけくださいね。 また、報告に来させていただきます🎌

昨夜、日が落ちてから主人に付き合ってもらって、1時間ほどRUN and WALKしました。蒸し暑くて汗だく💦でしたが、日が無いと助かります😊 久しぶりの夜RUNは暗くて節電？と思いきや、田舎だからでした😅蛙の合唱が聞けました。

アロハ〜🌈 数日前、スピードを上げたくて6分から5分30秒を試していたら、急に攣った後に走れなくなりました。昨日少しの肉離れの為、7分30秒から7分50秒に抑えて心拍を150から160にしたら走るのが楽になり7kmがかなり楽しく走れました。64歳の私のホノルルは自分の身体を考えて走る事、自分を知る事を故障が教えてくれる様な、そして、楽しむ事を教えてくれた様な気がしました。😅

今朝もまずまずのお天気。 皆さんのおかげで、すっかり朝型に。 金、土、日と3日連続で5時過ぎスタート。 朝食前だとエネルギーが足らないんじゃないかって思ってましたが、ロングじゃなきゃ問題ないですね。 あと1回走れば、月間目標に到達しそうです。 早朝の公園は、5時台が太極拳、6時台がラジオ体操と、沢山の方が集まる事を知りました〜😄