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日曜日の天気晴☀️になってる。先週の予報では、雨マークだったのに❗️ 最高気温28度だと、サプリメントの塩ジェル役に立ちそうです。 やはり、ホノマラは暑さ対策忘れずに❣️

朝練で小金井公園を走って来ました。寒くはありませんでした。 沢山の方が、ハワイに入られていますが天候や気温の情報ohanaに上げて下さい。 東京週末20度越えらしいです。 金曜日に羽田から離陸🛫します。

今成田空港です。今日の夜便でホノルルに向かいます✈️ハワイアン航空です🌺

JAL／ANA のジョイントラウンジ@KIX にいます。 　今回は、羽田経由でHNL！　着後、うまくいけば、アポ無しでglobal entryのインタビュー受けてその場でカードもらえるらしいです。 (applyしてから4か月待ちました。　今は、6か月だって。　でも何かの運があれば数日というラッキーさんもいるらしい。　That’s America!) 　でも早朝からインタビューしてもらえるかどうか？ 　office、開いてればいいんだけど。もらったmailにビジネスアワー書いてないし。　時間がゆっくり流れるハワイタイムだろうし。 cross fingers です。

昨日、ハワイ到着。 今朝は５時には走ろうと意気込んでいましたが、目が覚めたのは５時過ぎでした。 本番は３時起床の予定ですので若干不安です。 でも今朝はきれいな日の出を見て気を取り直すことができました。 明日こそ５時スタートできますように😌

さ、残り1週間を切りましたね〜 いよいよとなり、気持ちもドキドキ💓で少し焦り気味な気持ちを落ち着かせるため、本日早朝より、いつもの腹筋、背筋、腕立て、背中のびのび体操🤸をはさみ、約11キロを走って来ました。 実は膝裏痛かったので5日間ランニングやめてた事が良かったのか普通に走れました。 これで自分としてのモヤモヤ感解消です。 やはり途中少しのインターバルを挟むのが私の場合良さそうなので、いつものランニングパターンで挑みます。 一つ気になる事件として、昨日帯同する娘が風邪にかかった事🤧貰いません様に🙏 ウエストポーチに紙コップ入れて行こうと思うのですが、必要ですよね？ 明日6日福岡空港より✈️フライトです。

この時期になって初めて投稿します。 3月に会社を定年退職し、還暦の目標に初めてフルマラソンを走ろうと毎月150kmから200kmを目処に頑張って走り込んできました。 皆さんの声を聞いていると、同じような方がいらっしゃって、元気がもらえます。 8日にはハワイに向かいます。 なんとか、完走できるように頑張りたいと思います。 ここに投稿の皆さんと会えるのを楽しみにあと数日過ごしていきます。

aloha！ LiveRunホノルル気分で走ろう！やっとコンプリートしました。 「気」だけGETできずに、夕方開催もウッカリしたりで諦めていたのでメチャ嬉しいです(^-)-☆ 画像は今朝の富士山・・・千葉市からです！ 来週はダイヤモンドヘッドですね～楽しみです(^-)-☆

昨日のライブラン「ホノルル気分で走ろう！」セッションで自己ベスト更新しました！（40分　8.53km　4:41/km） 8月末更新以来、故障が続き大会以外はあまり走れず、最近ガーミンの調子も悪くて計測がイマイチだったため、自己ベストペースになっている感覚はありませんでしたが、トレーナーtomoさんが「跳ぶように走る！」と言われていたので実行してみたら結果が出ておりました(^^) 初8.5km超で嬉しいです。 ライブランやOHANAの諸先輩方に少しずつ近づけるよう今後も頑張っていきたいと思います♪ 余談ですが、昨日はホノルル本番のウェアを着て走りました！ tomoさんに開始前コメント「上着の下はホノルル本番の姿です」を読んでいただきましたが、終了後コメントでもまた読んでいただいた際「下着の下は･･･いや上着の下はホノルルのウェアでテンションアップ･･･」と仰られていて笑ってしまいました(^^;) ホノルル本番で思い出しそうです（笑） あと少しでホノルルマラソン♪ 既に出発された方、もうすぐの方、皆さまホノルルで元気にお会いしましょう！！

　マラソンなんぞど素人です　栄養補給なんて考えてもいなかったんですが、Ohanaで見たり、ランナーの方に教わったりして準備しました。

いよいよ今週の金曜日フライトで ホノルルに行きます。 今朝はゆっくり10km走る調整ランしました。 いろいろ楽しいクリスマス飾りも見られ 楽しい冬の朝ランでした。 寒い中で外を走るトレーニングはこれで 終わりにして今週はジムでストレッチやウォーキングそれとサウナで疲労抜きしたいと思います。

国内最後の調整ランかな？🤔 先週金曜日にカイロプラクティックに行ってメンテナンス完了！そして土曜日、最後の調整ランかなと思いながら8キロ走ってきました。※写真は土曜日のもので8日前になってます😅 初めてなので、「走っておかなきゃ病」に陥りがちですが、ぐっと我慢💦 全然準備してないので、明日12/4からやっと始めます。 そして出発は7日（木）深夜便（23:55HND）です。 いよいよですね😊

本命レースを走ってきましたが、25kmから地獄を見ました。風邪気味で風にも負けそうでしたが、応援に助かりました。 8日に関空から出発し11日に帰りの便に乗る3泊5日の短い旅ですが楽しみたいです。 よろしくお願いします🙇

　今朝、LR参加しました。キロ5 のペース作るのガーミンに頼りっきり。　でもなんとかなったぞ！　8kも(40分) までは、痛くなく走れる。21年、22年の10kの実績はあるけれど、今年4月現地フルコース下見しようとして5kmくらいで激痛でリタイヤしたこともあるし。　あとは1週間無理を避けて、軽く動かして準備です。 　(写真で誤解しないでくださいね。ココヘッドでの記録じゃないです)

ホノルルマラソンまで１週間ですが、練習していたら怪我しました。本番はゆっくり歩こうかと思います。 皆さんも怪我には注意してくださいませ。

🏃‍♀️皇居ラン🏃‍♀️💨💨⁡ ⁡ホノルル出発前最後の皇居ランへ今日も行って参りました。⁡今日も迂回ルート。 ⁡帝劇近くを走るのはあまりないので･･･まだ先ですが建て替え前の御姿を🤭撮ってみました。

2週間振りの皇居ラン。乾通り一般公開があり、迂回ルート。信号5つもある～😧写真撮影の観光客たくさん😮 でもユルユルと走ることが出来ました🏃‍♀️💨💨

https://www.youtube.com/watch?v=sJayYlm8bXs Miwaさんのテーマソングの流れる動画でゴールする人をみてめちゃくちゃ感動してしまいました。 歳をとったのだろうか・・・ わたしも絶対ゴールする！

　旅レジ(外務省) から嬉しくない注意喚起を受信しました。　まさかとは思いますが、ホノルルマラソンも注意の対象でしょうね。↓ https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcwideareaspecificinfo_2023C058.html

アロハ〜🌺 今朝はホノマラ渡航前の皇居ラン🏃‍♀️ 気持ち良く一周しました〜😊 来週の今頃はもうホノルルで~~何て考えながら ルンルン❣️ユルラン完了しました🫡 このゴイサギちゃんたまに居ます♪

　LRからハンドタオル送られてきました。　これって一度だけしかもらえないっていう条件だったと思ってたんですけど、違ったのかな？　2枚目です。 　不完全な状態で無理して走ったせいか、2日後の火曜日から膝痛く、加えて風邪ひいて寝込んでます。　でも　またタオルもらってちょっとにっこりで、ツイてきたぞ！　本番痛くないかもっていう自己暗示かけてます。

アロハ〜。12月3日、日曜日の朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。この前の回でホノマラ前は終了かと思っていましたが、あって良かったですね。40分のランニングセッションとなっております。ホノルルマラソンの練習の仕上げに参加なさってみてはいかがですか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ホノマラ一色の投稿の中恐縮ですが、、、 2015年末に始めたNRCですが、足掛け8年で10000kmを突破しました。 この中には2015年のホノルルマラソンを始め、沖縄100kmウルトラ、先日の福岡、神戸マラソンも含まれており、各大会それぞれに思い出が蘇ってきますね。 自称晴れ男ですが、これまで大会で雨に降られてことがありません！これだけが自慢かもしれません（笑） さて、次の目標ですが、地球一周がパッと思いつきましたが、調べてみると約40000km・・・ これは生きてる間に達成できそうにないので、何かないかと色々調べると、地球の直径が約12700km。うん、これなら達成できそうなので、次の目標は地球の直径を目指すことにしました！ （やはり地球は大きいな、と改めて再認識しました。。。） 目標達成までにホノマラもう1回走れるといいな。

アロハ～🌈 おはようございます＼(^^)／ 現地ホノルルマラソンには参加出来ないので😢 12月10日(日)は皇居でフルマラソンに挑戦します＼(^^)／ バーチャルは11日からですが…… まったく練習していないので、なんとか7時間ぐらいをかけてゴールしたいと思ってます！ ホノルルマラソンお留守番の方がいらっしゃったら、10日皇居を走りませんか！ ペースはそれぞれでＯＫ＼(^^)／ ホノルルマラソン完走Tシャツやグッズなど着用して日本版ホノルルマラソンを楽しみましょう🎵 これから10日に向けてウォーキング練習に行って来ます🎵

11/23(祝)の駒沢公園でのOHANA練習会＆懇親会の様子を、YouTubeにアップしました！ https://youtu.be/B9H-QXcBR7M 🌈チャンネル登録お待ちしています🌈 https://www.youtube.com/@run-tama