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ハワイアン航空も、アラスカ航空の傘下になりましたね。 今年は、ハワイアン航空が高かったので大韓航空の仁川経由でホノルルに行きます。 来年は、どこを利用していくのか迷います。 現時点では、JALが臨時便を飛ばすとかで安い航空券が手に入るようで、来年は早期予約か、ギリギリの駆け込みがいいのか迷い始めています。 でもアラスカ航空って聞いたことがないなぁと、思っていました。でも、この飛行機の画像はよく見かけます。キューバのチェ・ゲバラと勘違いしていました。恥ずかしい 😅

アロハ〜。今日は、トラックトーキョーのフル女子三ヶ月練習会の11回目でした。Bチームは、皇居一周と二重橋4周しましたよ。寺田コーチが並走してくれたので、キロ8のペースがつかみやすかったです。暑かったですが、楽しく練習することができたので、良かったです。明日は、T3第六回自主練習会に参加しますよ。

あゝ！お気に入りのホノルルマラソングッズの手提げ袋のロゴが急にボロボロになってしまいました。ちょっと悲しいけれど、ほぼ10年前のグッズだったとは。 懐かしい〜

こんにちは。 だいぶ回数がかかってしまいましたが、やっと サロマ湖バーチャル1ヶ月100kmが完了しました。 9月も暑さのため、大変でした。

今日は大阪城攻め！夜道をジョグしてきましたが、まだまだ暑いです。4時間走への道はとっても遠そうです。

フルマラソンまで3週間を切ったので本来ならやらないのですがどうするか迷いながらもやっちゃいましたロング走(30K) 後は疲れを取る事も忘れないようにしなくてはいけませんね

◼️いつ 9月16日（21時から深夜0時） ◼️どこを 都内土手 ◼️トレーニングの感想 本来なら昼頃に走ろうとしてましたが、いまだに暑さが抜けない&自分が暑さに弱いので、やむなく夜に予定変更しました！ この日は24度ぐらいで風も吹いていて気持ちがよかったです🤩 しかし問題は自分のスタミナの無さ…14キロ辺りから走る体力がなくなり、歩きとジョグを繰り返してました💦 もう少し脚の筋トレもした方がいいと痛感しました😭 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと3ヶ月で本番ですね！ ホノルルマラソンも楽しみですが、自分自身2年ぶりのハワイなので食事するお店とか色々調べ始めてます👀

わーい！ 10月にまたハワイに行きます！ 昨年のホノルルマラソンから数えると実に年間3回目！ 楽しみ！

室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　9月16日午後 ◼️どこを　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 ちょっと暑すぎました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今週末から涼しくなるようですので、そこら辺でチャレンジがよろしいかと。

まだまだ暑い日本🇯🇵でしょうが、国内大会の予定がめじろ押しな皆さん、準備は出来ていらっしゃいますか？ 私はホノルル前に　2回目のフルマラソンのシドニーの大会に出てきました！　Abbott World Marathon Majors の候補になっているという事で、例年より参加定員の〆切が早かったそうです😵　人がいっぱいでしたがwaveスタートで混雑は無かったです。 英語だけでなく、多国籍な言葉(もちろん日本語も😊)のランナーさんがいました！ コースはハーバーブリッジから始まり、高橋尚子さんが走ったブルーラインを踏みながら、ゴールはオペラハウス❤️ コースの景観も、周りの応援📣も申し分ないんです。。。　 むしろ初心者の私には勿体無い😅😅 ただ残念なのは、またしても自分の不甲斐なさでした😵 写真を見たら、恥ずかしすぎて、でも面白かったので、皆さんにビフォーアフターを笑って頂こうかと😂😂 (出来るだけ準備はしていった方がいいという教訓にして下さい😂)

◼️いつ　 夕方 ◼️どこを 家の周辺 ◼️トレーニングの感想 最近は夕方になると涼しくなるので、今日は20キロ弱走りました。いいペースで走れたと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと数ヶ月後ですね！頑張りましょう！

フルマラソン初のため 先日42.15㌔歩いてみました。 喉が渇く。お腹がすく。充電切れ。 給水はどんな感じなのか エネルギージェルはどれくらい持っていきます？ 腹巻き型で入れていくと、ジェルあったかいんです。 仕方ないと思ってはいますが 走る時の持ち物に悩みます。 ペットボトル持っていきますか？ ジャバラコップですか？ ジェルも10㌔に一つ程度と考え 4つかな。 スマホも充電切れになるし、充電器もって走るんですか？ 質問ばかりですが、誰か教えて欲しいです

今月のお題：「室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ」 ◼️いつ 9月16日（月）7:30～11:40 ◼️どこを　新横浜公園 　①1時間ジョグ（快調） 　②15分の休憩後　45分ジョグ（次第に苦しく） 　③20分の休憩後　45分ジョグ（Run&Walk） 　④20分の休憩後　45分ジョグ（Run&Walk） ◼️トレーニングの感想 　①の最初の１時間ジョグで張り切り過ぎたので、②の45分ジョグが次第にきつくなり、③、④の45分ジョグはRun&Walkになってしまいましたが、何とか26.5キロでフィニッシュしました。この3連休で最も気温の低い本日7時半過ぎから走り始めましたが、大気が不安定で途中、シャワーランとなりました。今までで一番きつい今月のお題でした。　 ◼️OHANAの皆さんに一言 　次第に暑さも陰りを見せてきているので涼しい時期を選んでRun&Walkで良いので距離は気にせず、頑張って下さい。休憩は20分くらい取った方が良いと思いました。

今日は17キロちょっとをキロ4分35秒前後でのペース走とクロストレーニングで40キロちょっとのバイクをやりました。今日の札幌は風は爽やか快晴でめちゃ気持ちよかったです😆 自転車は今後少し遠出も出来るようにと工具やら小物入れやら尻パットやら最近購入したものを取り付けてフル装備だったのでやはりちょっと重かったです😅

午前中にランニング午後から朝のランニングに多く利用している中央埠頭へ行ってみたらクルーズ船が寄港してました コスタ・セレーナ(114,261ｔ)です街中にも乗客と思われる人々が色んな商店で見受けられました こんな船で1週間かけてハワイに行ってみたいなぁ～

本日のランニングは400Mトラック利用の先週同様に10Kペース走をやりました先週よりは多少速めに設定して刺激を入れました

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

アロハ〜。今日の9時30分からの、アロハで初フルビデオセッションに参加しました。ライブランのトモさんと、kenichif1さん、私の三人が参加者でしたよ。今月のお題について、話し合った後、質疑応答がありました。興味を持たれた方は、是非次回参加なさってみて下さいね。

ローカルネタですみません。 福岡市中央区に、マラサダドーナツの店、Hiro Hawaiian Donutが あります。前から知っていたのですが、近くに駐車場もないようで バスを利用して行ってきました。 脂っこくないので、翌日に食べても美味しかったです。

おはようございます。 9月22日に、ホノルル気分で走ろうが開催されます。 その回は今までにあまりない、LSDの120分のセッションです。普段から練習していますので、連続して、120分走れないことはないです。けれどもまだ暑さの残る時期に120分はとても大変さを感じます。これはあくまで私見です。

◼️いつ　本日　9/15 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　まだまだ陽射しが強いですが、ようやく風が涼やかになりました。🙋走った後のバーガーキングのワッパーJrが美味い。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　9月14日 ◼️どこを 家の周り ◼️トレーニングの感想　休みながら、ハーフの距離4時間で走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　残暑厳しいので、熱中症に気をつけてトレーニングしましょう。

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅近く ◼️トレーニングの感想 : 久々に膝の具合が良かったので、しかし足は大丈夫だか、肺がダメで、2.5kしか走れない😓 後歩いて4k やばいぞこれは！と思っております。 ◼️OHANAの皆さんに一言 : 皆さま頑張って下さい！ 私もなんとか12月には走れる様に頑張ります！ 悟空みたら声かけて下さい😅

ホノルルコーヒーが歌舞伎座で期間限定でポップアップストア出してるみたいです。 https://plus-hawaii.jp/2024/08/honolulu-coffee-opens-limited-time-pop-up-store-at-kabukiza/ 意外な組み合わせですね😊

アロハ〜。昨日は、トラックトーキョーのフル女子三ヶ月練習会の10回目でしたよ。皇居ランをしました。キロ8ペースで、なんとかついていけたので良かったです。練習会も残すところあと2回となりました。最後まで頑張れるといいなと思います。まだまだ暑いので、熱中症気をつけて、頑張りましょう。